Moringa superfood recepti za zdravlje | BA.rickylefilm.com
Brendovi

Moringa superfood recepti za zdravlje

Moringa superfood recepti za zdravlje

Upoznaj Moringa: nova superhrana bi bilo da pokušate

Čini se kao i svaki drugi dan ste čuli za potpuno novi superhrana - ali s vremena na vrijeme, da ćete naći onaj koji je zaista vrijedno hype. Korak naprijed Moringa, zelena superleaf prah iz Moringa stabla, poznat kao "Čudo drvo" u Africi.

Ali prije nego što roll oči na novinara pevajući pohvale drugog acai ili goji bobica, slušajte. Moringa se koristi za svoje ljekovita svojstva u Aziji i Africi već godinama, i cijenjena zbog svoje bogatstvo u antioksidansima i mineralima. Smatraju nutricionisti kao jedan od najvažnijih nutrijenata-guste hrane na planeti, to je već pomalo zapostavljena u svijetu superhrana (jednom sam vidio na jogu fanatika Instagram stranice, ali to je bilo to), do sada.

Moringa je prilično niša proizvod i ranije, ali je sada stigao u Velikoj Britaniji, zahvaljujući afričke zdravlje i ljepotu kompanija Aduna (oni takođe Baobab jedan od najbrže rastućih superhrana slomljeni delovi su od 2013. Godine), koji se nadaju da će postati iz 2014. Godine must- pokušati proizvoda. I sa trenutnim trendom za zelene sokove i superhrana prah (ne mogu zadržati Elle Macpherson Super Elixir na zalihi u Selfridges), to je dobar tajming. Ali da li je vrijedno Hype?

Statistika iza superhrana su prilično dobro. 100% organski, sirovo Moringa pohvaliti svojim preporučeni dnevni unos od 13 esencijalnih vitamina i minerala, 25% proteina i sadrži devet esencijalnih aminokiselina i više antioksidansa od goji bobica, zeleni čaj, borovnice, acai i nar. I izuzetno visok nivo hranjivih tvari znači Moringa ima više "superhrana moć" od onih drugih super-zdrav zeleni prah ćete naći u prodavnice zdrave hrane - govorimo o spirulina, Chlorella i pšenične trave. Sve to dobrota unutra znači Moringa ima za cilj da pomogne u svemu, od držeći svoj imunološki sistem i krvni pritisak pod kontrolom, za regulisanje šećera u krvi - to je čak i koristi kao ljepota lijek za problematične kože.

To je i puno prihvatljiviji u daljem tekstu: malo spinachy okus nije prejak i ne smrdi kada se doda napitke i drugim jelima (Probao sam ga u cijeli niz jela). Aduna preporučujemo vam pospite pola kašičice na salate i pića za početak - i sa cijenama za malu kadu s početkom u 7 €, to je sigurno puno jeftiniji od mnogih dodataka superhrana.

Dakle, koji bi trebali jesti? Osnivač Nutrition Rocks Hala El-SHAFIE misli da je to odličan dodatak na vegan ili vegetarijansku ishranu, zbog visokog sadržaja proteina: "Moringa je odličan prirodni izvor i željeza i vitamina A, što ga čini korisnim dodatak za bore umora dok također pružaju bogat izvor antioksidansa za zdravu kožu. Za vegane, vegetarijance i žene koje ne dobijaju dovoljno željeza u ishrani, Moringa je nutritivno bogata opcija. "

Ja trenutno pokušava Moringe u moje jutarnje smoothie - i visok sadržaj proteina čini vam energetski napitak - iako sam još da vidim poboljšanje u mojoj koži. Ali, kao i svi ovi dodaci prehrani, te stvari treba vremena, a samo zaista rade pored zdrave ishrane i vježbanja.

Ako želite isprobati Moringi, zdrave hrane bloger Naravno Sassy je stvorio ove ukusne recepte - u Key Lime Pie je nevjerojatna.

Key Lime Pie

Sastojci:

Za koru:

  • 2 šalice brazilski orasi / Pecans / indijski
  • 1/4 cup isušenih kokosa
  • 1 cup medjool termin

Za fil:

  • 2 kašičice Moringa
  • 1 1/2 šalice indijski orah (natopljene za 2 ili sata preko noći)
  • 1 avokado
  • Sok 3 limes
  • 1/4 šolje kokosovog ulja, topljeni
  • 1/2 cup konzervirane kokos krema
  • 1/3 cup raw meda / javorov sirup / agava

Metoda:

Za koru:

1) Stavite orahe u procesor hrane i proces dok novčana kazna mrvice. Zatim dodajte ostale sastojke u i proces dok se ne formira Fudgy tijesto.

2) Sipajte sadržaj u dnu opruge oblika kolač pan ili mini verzije podijeliti u minijaturni slučajevima tart (to čini 4-6) i pritisnite dok čitav dno je pokriveno.

Za fil:

1) Postavite sve za punjenje u blender i uklopiti dok glatka.

2) Sipajte punjenje na koru, a zatim u frižideru. Zamrznuti za nekoliko sati prije nego što ga iz zamrzivača ostavite ga da se otapa 10-15 minuta i uživajte!

Creamy Green Smoothie

Služi 2

1 banana

2 medjool datumi

1/3 cup indijskih oraščića

Pregršt svaki od spanaća i kelja

2 kašičice Moringa u prahu

2 šalice kokosova voda u

Metod

Dodaj sve sastojke na blender i stapa! Top sa goji bobica, kokos čips i pospite chia sjemenke!

Za više od Naravno Sassy, ​​šef ovdje.

Za više informacija o Moringi, posjetite web Aduna.

Dvadeset hrane dua koji može učiniti mnogo zdravijim