Zašto bi trebalo da vodite boksarske klase - kakve su boksarske klase | BA.rickylefilm.com
Brendovi

Zašto bi trebalo da vodite boksarske klase - kakve su boksarske klase

Zašto bi trebalo da vodite boksarske klase - kakve su boksarske klase

Zašto svima boks odmah

Da, to je trening koji je pokucao joga sa svoje prvo mesto

Ako postoji jedna fitness mit nam drago da je pobio, to je da žene ne mogu podnijeti hardcore trening. Jer dok je nekad bilo sve graciozan aerobik i nježan yoga prakse, sada mi trenira jače nego ikad i postaje znojav kao pakao - posebno u ringu. Da, boks je službeno najtopliji treninga sada, kaže Activewear stranice fashercise.com, koji je prijavio prodaju bokserske rukavice pucali na nokaut 130% u odnosu na prošlu godinu. Šta više, 'boks' je postao najviše sajta najviše tražili-za termin, preticanja 'joga' po prvi put. Uzmi to, prema dolje pas.

Naravno, boks vibracije je sada polagano nestaju za nekoliko godina - otkako Nicola Adams je postala prva žena koja je osvojila olimpijsko zlato u sportu u 2012. Godini "Njen fantastičan boks nastupa na međunarodnoj sceni su otišli na neki način promijeniti percepcija žena koje box u javnosti ", kaže Amy Andrew, trener u istočnom Londonu boks studio BLOK. U stvari, Sport England otkrili da žene koje se boksa povećan neverovatnih 79% nakon što je Adams 'vanredne pobjedu. Dodati da u nedavnim Insta-spreman navijači celeb boksa, kao što su Ellie Goulding, Gigi Hadid i Karli Kloss, i imate savršenu kombinaciju kul, osnaživanje i energizirajući kako bi sport hiljadugodišnje mora-do.

Nedavno, boksovao sam svoje srce (i ruke) se na novom Ukupno Boxer studiju u severnom Londonu, a dobrodošlice prostor sa prstenom i torba sekcija udarac koji ima 50/50 podjednak između muškaraca i žena članova. Za mene, boks je savršeno oslobađanje od stresa - ne samo da dođem do udariti stvari teško i udarila se frustracije na dan, koncentracije potrebne da bi se na rad nogu i kreće znači da je savršen odvraćanje od obeshrabrujući listu obaveza. Volim i fizikalnost to - na izgradnju mišića, znojav, neuredan, dati-to-your-sve odanosti koja ide u svaki udarac. U stvari, u Ukupno Boxer, morao sam reći Žao mi je što je devojka razrada pored mene, jer svaki put kad odojak-udario torbu sam progunđa se prilično glasno "OOOPH!".

"Boks je cijelo tijelo i um trening", kaže Fashercise suosnivač Camille Roegiers de Silva. "Ne samo da se uda za snagu sa kardio i izdržljivost, ali morate ovladati koordinacije i uvijek biti na oprezu. Doing sata boksa je vjerovatno najefikasniji korištenje vašeg vremena za svoje tijelo i mentalno zdravlje."

Pa zašto je to konačno pogodio mainstream? Dijelom to je nedavna eksplozija pristupačnih, više žena-friendly prostore koje su otvorile ponuditi nastavu, kao i vrijeme torbu. Pokušajte dobiti svoj fix u butiku studijima, kao što su BLOK ili Another_Space u Covent Gardenu, a oba nude HIIT-based boks, ili pokušati Punch na Virgin Active, osnažujući klase koji je oborio u tri minute rundi boksa sekvenci da nastavite prste. Alternativno, nedavno je pokrenula Način Boxx nudi virtualne treninga možete učiniti pravo iz udobnosti svog dnevnog boravka (samo pazite niko okolnih kada bacite ostavio hook).

Ali ako niste spremni da još skočiti u ringu, Andrew predlaže izgradnju neke snage tijekom uobičajenog teretanu Sesh umjesto. "Ako postoji boks vreća, ne boj se koristiti da - ako stavlja u dovoljno napora, osjetit ćete ga nakon čak dva minuta na torbi Ako ne znam šta da radim, samo početak sa pravim snimke u prednji vrećice Ako ne postoji torba, pokušajte drži male težine i udaraju ih ispred vas -.. Iako izbjeći u potpunosti se proteže laktove sa ovim "

I na kraju, šta da obučem? "Odaberite komada koje imaju veliki raspon kretanja i neće voziti gore ili pasti u kritičnom momentu", kaže dizajner Charli Koen, Sportswear profesionalac koji je ujedno i kvalificirani PT. "Ali biti odlična u boks i oslanja puno o psihologiji", kaže ona, "pa koristi ono što nosiš u pomoći da se u taj osnaženi način razmišljanja. Ako se osjećate kao opasan, ti si više vjerojatno da dovedete svoje A- igra u ringu! "

Provjerite naše uređivanje će vam pomoći da oblikujete tvoju borbu:

Black and Gold Star Boxing Gloves, 69 €, Fab Fabienne

Stretch-dres tajice, 40 €, Finery x Pineapple Dance Studios ekskluzivno Selfridges

Para Parka, 75 €, Ivy Park

Final Round Performance Bra, 95 €, Charli Cohen na Matchesfashion.com

Color-Block tajice, 99 €, Charli Cohen na Matchesfashion.com

Gel-Fit trenera, 90 €, Asics

Echo bretele, 85 €, LNDR

Sport Mesh Angle Bra, 20 €, Pink Soda u JD Sports

Oasis majica, 125 €, Sweaty Betty

Final Round Performance Bra, 95 €, Charli Cohen na Matchesfashion.com

Ultimate Long hlače, 64 €, Adidas

Svi Sport ruksak, 75 €, Sweaty Betty

Nike Pro Hyper Classic Postavljena Bra, 45 €, nike

Pure Boost X Cipele, 45 €, Adidas

Ženska Trening Tank, 30 €, Nike

Žakard Tank, 30 €, Under Armour

Packable torbu, 30 €, Under Armour