Alessandra Steinherr čist i čist režim: Dijeta blog: stručne dijete savjete | BA.rickylefilm.com
Događaj

Alessandra Steinherr čist i čist režim: Dijeta blog: stručne dijete savjete

Alessandra Steinherr čist i čist režim: Dijeta blog: stručne dijete savjete

Hrane Focus

I LOVE hranu - Ne, stvarno volim hranu i ja uvijek imam. Ne postoji ništa ja ne volim da jedem - osim čudno gljive. Veliki dio moje težine bitka je bila o upravljanju šta jedem - Znam da ovo zvuči očito, ali dok sam da je relativno lako biti disciplinovan o vježbi, imam vrlo malo kontrole kada je u pitanju hrana.

To je isto toliko o kontroli dio kao da se radi o kontroli apetita: tako, OK mega porcije su van, ali jedu male komadiće bez zadovoljavanja hrane samo me gladni, i glad = pijanka u nekom trenutku niz liniju. Radije bih jesti hranljivog hranu koja mi daje odgovarajuće gorivo, a ne neki mekušac salatu to me čini gladan u roku od sat vremena za jelo.

Isto tako, ja nisam nevjerovatan kuhare koji žele da provode sate pripreme jela. Volim jednostavna, svježa okusa i to mora da je brz za pripremu. Moram dobro jesti, uz minimalan napor. Ja ću podijeliti neke doručak, ručak i večera opcije plus deserti (YEP - postoji takva stvar kao što je ukusna i zdrava poslastica).

Počnimo sa osnovama - evo što sam uvek u mojoj kuhinji:

MY PANTRY ESSENTIALS

Biona Organska Virgin kokosovo ulje: To je ono što sam koristiti za sear i pan-pržiti. Kokosovo ulje je super, ne samo da dodate lijep okus jela, ali to zapravo može pomoći gubitak masnih naslaga i aktivirati vaš metabolizam.

Maldon Sea Salt: Imam nizak krvni pritisak i treba malo soli u mojoj dijeti - ovi oni su vrlo blage i ne prejak.

Ekstra djevičansko maslinovo ulje, omiljena tema - Kladim se da u svakom slučaju imati u vašoj kuhinji. NIKADA kuhati s njim - ali sjajno preliti salate i kuhana povrća.

Udo Izbor zovem ovo moje "tečnog zlata" - to je spoj omega-3 i omega 6 esencijalnih masnih kiselina. To je e super za svoje tijelo i kožu. Imam barem jednu kašiku dnevno preliti moje veg.

Suncokreta i bundeve sjemena Velike dodati krize u salatama.

Raw Bademi / Orasi / Brazil Nuts volim matice - imaju dobre masti i mnogo hranjivih tvari.

Tinned Tuna u nafte i kalajisan divljeg lososa, naravno svježa riba je najbolja - ali ovi su dobri za hitne slučajeve ili one I-can't-se-smeta-to-cook-ali-I-am-gladi trenutaka.

Hrane Doktor Organska Quinoa ja sam previše lijen kuhati Quinoa - ovo prethodno kuhane torbice su genije, možete ih zagrijati u 2 min ili jesti hladno.

Limuna koristim limuna cijelo vrijeme u gotovo svim mojim jela.

NEXT BLOG: On-the-run paketi!