Najbolji trikovi, saveti i proizvodi za spavanje | BA.rickylefilm.com
Događaj

Najbolji trikovi, saveti i proizvodi za spavanje

Najbolji trikovi, saveti i proizvodi za spavanje

Kako doći do spavati: trikovi i savjeti iz tima GLAMOUR

Sweet Dreams, momci.

"Da jedna mala stvar će vam pomoći da se pripremite za naredni dan. Bilo da pakuje svoj torbu, odlučujući na outfit ili čineći vaš ručak, to će se osloboditi od "Osećam se kao da sam nešto zaboravila 'trenutka kada obično imaju i poslati vam ravno na spavanje umjesto toga."

Sam McMeekin, Beauty Sadržaj Writer

"Mi imamo spavaću sobu pravilo telefon-free kod kuće, ostavljajući ih u drugoj sobi preko noći. Ne sjaje svetionik (uglavnom beskorisnih) informacija u moj retine zadnja stvar noću ne iznenađuje pomaže moj mozak uspori brže. Za alarm, broj 10 € od Amazon radi trik.

Moj um je iritantno aktivna noću, pa sam držati Muji notebook na mom noćnom ormariću da doslovno prenijeti misli, to-do-a i verovatno GENIUS karakteristika ideje iz moje glave i na papiru. Ja ću ih e-mail da se u jutarnjim satima.

Ako je zupčanika nastave zujanje, ja koristim meditativne tehnike disanja (naučili tokom hipnoterapije za koji se plaši mraka) za isključivanje. Jednostavno rečeno, uzeti nekoliko duboko unutra i van, fokusirajući se na zvuk i pokret od njih. Regulišu dah, ali i dalje slušati ga (čak i ako imate neku vrstu zagušenih bizona hrkanja pored tebe - fokusirati). To me šalje ravno van u zemlju mig.

To nije sve meditacija i sabran sranje iako sam također držati težak teret ThisWorks spavanja proizvoda pri ruci. Te stvari se sna izaziva pixie prašine. "

Jennifer George, vd Beauty Urednik

"Valerian Tea dr Stuart smrdi, ali je prilično efikasan. Također koristim lavande jastuke za oči (koje su zapravo veoma lako napraviti ako imate šivaću mašinu) - oni su dovoljno veliki da su sjedeći na oči uhvate točku pritiska koji navodno aktivira svoj stav-simpatički nervni sistem koji podstiče ostatak i probavu. Ležim sa jastukom preko moje oči za 15 minuta prije nego što sam spavati.
Neke namirnice mogu pomoći promovirati san previše. Jaja, sjemenke bundeve, špinat i puretina sve sadrže triptofan koji potiče proizvodnju melatonina, u "hormona sna '."

Grace Barnes, Operations Manager (i kvalificirani Nutritional Terapeut, otuda sciency stvari)

"Aktivno, akrobatski seks kada mogu dobiti, i noćne meditacije-fokusiran yoga video na YouTube kad ne mogu. I pratite bilo s vrućim tušem i brzo čitanje s Jo Malone Blackberry i Bay svijeća.
Postavljen sam parametar alarm sa aplikacijom spavanja ciklusa. To mi pomaže da se osjećaju mirno i pod kontrolom znajući da pametne tehnologije će raditi najbolje vrijeme da me probudi. "

Jen Garside, Izvršni Angažman

"Kunem se sprej lavande sna ThisWorks i Deep Sleep Super Blend nafte. Koristim ih da miris sobu nebeskog, a zatim pročitao neko vrijeme prije nego što zaspi. Moj drugi trik varalica san je dodatak over-the-counter koji vam pomaže da se na spavanje i boravak spava. Na žalost, nije dostupan u Velikoj Britaniji, iako tako da sam uvijek pobrinite se da donesem vratio iz posjete obitelji u Kanadi.

Jenna Rak

"Jedina stvar koja se može staviti svoj um na jednostavnost nakon stresnog dana stavlja masku na i radi 10 minuta vođene sabranosti (s Lil 'pomoć Headspace kad sam stvarno ne mogu da uzmem zen), dok masku postavlja u. Onda sam isprati ga, podesite Sleep Cycle da me probudi u razumnom roku i spava kao beba. "

Carolina Nicolao, Junior Socijalna Urednik

Snooze izazivaju Beauty Products

Deep Sleep kupka potopiti

Da mi lupaju na oko ThisWorks, žao mi je, ali stvarno je dar koji stalno daje. Uzmi ovo kupka upije, koji opušta vaše tijelo i um sa terapeutskim soli. Sod sušenje kose, samo roll ravno iz kade u krevet.
22 €, ThisWorks

'Relax' Soba Fragrance

Nekoliko kapi ovog ulja u pratećem fragrancer (da grije ga da pusti miris) pretvara svoju sobu u zen AF balon holističkog neba. Mnogo sigurniji nego klimanje glavom utakmicu u svijeću na previše.
25 €, Aromaterapija Associates

'Settle' ulje

Formulisan da smiri nemirnog uma, utrljati malo ovo u dlanove i diši u. Sve do kraja. Opet. Još jednom. Spava još? Tako da smo mislili.
38 €, De Mamiel

Spacemasks

Ok tako da ove maske izgledaju pomalo kao sanitarne, ali vjeruj nam kad kažemo: stavi ovo na lice. Pojedinačno zapečaćena, oni zagrijati kada dođu u kontakt sa vazduhom i zamotajte lice u ugodnom malo mazimo. Stellar.
15 €

Sleeping losion za tijelo

Ljudi su loco za ovu losion prošle godine, s tvrdnjama da ih je nokautirao hladno. Prijavi nas.
13 €, Lush