Saveti za dijetalnu hranu za Millennials, od našeg In-House Nutritionist | BA.rickylefilm.com
Događaj

Saveti za dijetalnu hranu za Millennials, od našeg In-House Nutritionist

Saveti za dijetalnu hranu za Millennials, od našeg In-House Nutritionist

Pet wellness hacks svaki hiljadugodišnje treba ugraditi u svoj život da se osjećaju nevjerovatan svaki dan

Zdravlje je bogatstvo.

Svi mi želimo da budu zdraviji, ali kao i svaka prezaposleni, plaćeni hiljadugodišnje zna samo dobro, prateći najnovije wellness trendovima nije uvijek lako - ili torbicu za porodicu.

Srećom za tebe, naš dragi čitaoci, GLAMOUR ima in-house nutritivnih terapeuta pri ruci kako bi vam dati sve wellness savjet vam je potrebna.

Grace, koji je Operations Manager ovde u GLAMOUR i studirao 4 godine na Visokoj školi za Naturopathic Medicine, je i Registriranih nutricionista i član BANT, će ponuditi bez muke, jednostavan i novčanik-friendly wellness savjete.

Zaboravite rasipanjem novca stotine kilograma najzeleniji sokova, quirkiest suplemenata i preskupa treninga, Grace je sve o jednostavna i dostupne zdravstvene savjete i tako smo tu za njih.

Jedan od glavnih pitanja Grace bude pitao je "šta je nutritivne terapeut učiniti?", Tako da smo stavili to pitanje pravo na nju.

"To je neko ko koristi za ishranu nauka za zdravlje podršku", rekla je ona. "Gledaju potencijal nutritivne neravnoteže i onda se bave ovim sa preporukama hrane i načina života. Oni nikada ne bih rekao ishranu kao zamjena za medicinski savjet, ishrana je besplatan praksa.

"Ja iskreno vjerujem ishrana treba da bude jednostavan i pristupačan. Informacije tamo je komplikovana i mješoviti i stvarno, hranu treba uživati, a ne treba plašiti.

"Jedna veličina nikada ne uklapa sve i svačije potrebe su tako različiti. Te potrebe će se promijeniti, čak i dnevno! Želim da pomognem ljudima da pronađu ravnotežu i stvarno razumiju što svoju jedinstvenu tijela potrebno.

"Nećete naći faddy dijetama, ekstremni ograničavanje ili saveti o ishrani bez čvrstih, jasnih dokaza na sat." Sjajna vijest!

Evo pet svakodnevni savjeti za ishranu Grace kaže da svaki hiljadugodišnjom može i treba ugraditi u svoj život iz dana u dan.

1. EAT doručak. AKO MOŽETE Pomiri se s tim!

Započnite dan pravo i onda šta god da se desi, barem ste dali vaše tijelo i mozak gorivo potrebno. Odbaci slatko zapadne doručak i pokušati uključiti i proteina (jaja, grčki jogurt) i masti (orašasti plodovi, sjemenke) u prvi obrok. Ovo bi trebalo da pomogne ravnotežu šećera u krvi i reguliše energije kroz dan. Nema vremena za doručak? prije pripremi noć sa preko noći zob ili kuhana jaja.

2. EAT uravnotežen ploča za svaki obrok

Ako možete uključiti proteina (meso, riba, mahunarke), masti (orašasti plodovi, sjemenke, maslinovo ulje) i ugljikohidrata (wholegrains, bilo povrća, a posebno neki uštogljeni opcije kao što slatki krumpir) uz svaki obrok, znaš da si na pravom putu. To je vrlo lako propustiti cijeli grupe hrane. Avokado na tost je omiljeno u uredu GLAMOUR, ali kao obrok, jedva sadrži bilo koji protein. Dakle, dodati narezane kuhano jaje, dimljeni losos ili edamame pasulj da bude uravnotežen opciju.

3. Ne zaboravi MICRONUTRIENTS

NHS 'zaboraviti pet dnevno, jesti deset porcija voća i povrća "kampanja je ambiciozan, ali nešto teže! Jedan dio je nekoliko bilo povrća, 1 jabuka, 1 mala banana i većina ovih porcije treba biti povrće. Jedite duge. Boje jednako hranjive tvari.

4. BUMP taj FIBER

Uključuju voće i povrće, integralne žitarice (zob, riža) i impulsa (leblebije, grah, sočivo) dnevno za zdravu funkciju gut. Stomak je jedan od ključnih organa tijela za eliminaciju toksina. Treba nam da funkcioniše dobro.

5. Silazi sa DIJETA VLAK

Ako postoji jedna stvar koju bi rekao moj mlađi dijetu narkoman-sebe, bilo bi zaustaviti dijeta. Pokušajte da naučite ono što treba vašem tijelu. Svi su drugačiji, ishrana nije egzaktna nauka. Eksperiment, voditi dnevnik hrane, zapisati kako različite namirnice učiniti ako se osjećate, napraviti promjene i samo uživati ​​u hrani!

Uhvatiti top savjeta o njoj Wellness srijeda slot Grace o @ glamouruk Instagram priče svake srijede, pratite je na Instagram @gracebarnesnutrition i