Šumska terapija Novi trend Wellness | BA.rickylefilm.com
Događaj

Šumska terapija Novi trend Wellness

Šumska terapija Novi trend Wellness

Zašto šuma terapija je najtopliji novi wellness trend što trebate znati o

Idi zeleno.

Nema sumnje o tome, 2018 je godina šumskim čudo. Justin Timberlake 's dugo očekivani peti studijski album, samo se, zove Man of the Woods, Jo Malone božanskog novi miris' hrasta lužnjaka i redcurrant ', i nacionalno blago Dame Judi Dench oseća umarstva, što BBC dokumentarac pod nazivom My strast za Trees.

Ove Sylvanian stil odluka su svi na nešto: zelena scena je cool sada, i to s dobrim razlogom.

Proveo sam posljednjih 12 mjeseci istraživanja mojoj knjizi, šuma terapija, i da su preplavljeni obilje pogodnosti u ponovnog sa prirodom. Kao šuma kupanje postaje pokret brige o sebi trenutka, Majka Priroda je napokon uzimajući joj trenutak u suncem prošaranu reflektor za mentalne, fizičke i duhovne dobitke smo dobili - besplatno! - od nje shady nadstrešnica.

Uz jačanje imuniteta, kreativnost i pomaže da živite duže, tu je velika pomoć s obzirom na svoju sreću sa šetnjom u šumi. Rad u časopisu Journal of Psychology okoliša pokazuje da su izloženi restorativne okruženja, kao što su šume, jezera ili na plaži vraća mentalne energije, te da prirodne ljepote nadahnjuje osjećaje strahopoštovanja koji daje sekundarni poticaj mozak.

Studije čak dokazati kako jednostavno gledajući slike prirode povećava naše pozitivno razmišljanje, tako da razmišljaju o prebacivanje ekrana fotografija zaključavanje na telefonu na omiljenu prirode fotografiju iz nedavnog odmora.

Jedna studija u Environmental Science and Technology pronašao vezu između smanjena anksioznost i loše raspoloženje sa hodanje u šumi, dok je drugi prijavio da uzimanje u šetnju na otvorenom treba propisati doktori kao dodatak na postojeće tretmane za depresivnih poremećaja.

Journal of depresija objavio analizu koja proglašen kako svaka zelene, prirodno okruženje (ne samo šume!) Poboljšati raspoloženje i samopouzdanje, ključni element za ličnu sreću, i da je prisustvo vode - jezera, rijeka, oceana - napravio pozitivne efekte na sreću još izraženije.

Istraživači na University of Essex proučavali ljudi ostvarivanja van i našao samo pet minuta fizikalnosti u zelene površine podigao duhove i samopouzdanje, a ljekari na University of Exeter Medicinskog fakulteta proučavao zdravstvenih podataka od 10.000 ljudi koji su živjeli u gradovima i našao, nakon prilagođavanja prihoda, obrazovanja i zapošljavanja, oni koji žive u blizini zelenih površina prijavljeno manje mentalnog poremećaja.

Ovo su samo neki od Blissed-out mozak koristi od šuma terapije, postoji bezbroj više - čak i čineći vas izgledati mlađe i ljepše, i postati bolja osoba, previše. Uvijek sam znao za oslobađanje osjetio sam kad sam oduvao paučinu iz moje samo-opsjednut mozga ili zakoračili u nešto veće od moje brige i nesigurnosti, kao što je prekrasan park ili tirkizna okean, bila neupitna. Sada imam nauku i statistike za pravljenje ta osećanja gore.

Dakle, korak dalje od ekrana, izađe iz vaše kutije (bilo da je to tvoja kuća, vaš ured, ili skupe teretanu) i pronađite najbližu šuma za nekoliko puta duboko udahnuo čim možete.

Šuma Terapija Sarah Ivens je od 19. Aprila (Piatkus)