Russ Bateman Supermodel Viktorija tajni Angel Trainer saveti | BA.rickylefilm.com
Kosa

Russ Bateman Supermodel Viktorija tajni Angel Trainer saveti

Russ Bateman Supermodel Viktorija tajni Angel Trainer saveti

Essential wellness hacks od čovjeka koji trenira Victoria Secret modeli

Supermodel tajne.

Victoria Secret Angels imaju neke od najviše zavidi tijela u svijetu i dok se može činiti nemoguće oponašati njihov izgled, to stvarno nije tako teško kao što bi zamisliti.

Kako znamo? Jer smo pitali čovjeka koji ih trenira da dijele sve fitness i wellness mantre da se kunem - a oni su iznenađujuće jednostavno.

Russ Bateman, osnivač SBC je pozvati samo fitness klase svaki A-Lister i model kune, rekao GLAMOUR UK kako možete inkorporirati neke wellness rituala modela 'u svoj život.

1. Sleep više

Si to čuo, a vi ćete ga ponovo čuti: san je ključ. "Spavanje je jedna stvar pitam djevojke o prije nego što treniraju s nama. To je primarni put da se tijelo oporavi od vježbanja i to je i kada ćete biti obnovi razorene mišića tkiva", kaže Russ. Preskočite spavanja ili dobiti manje nego dovoljne količine, a vi ćete ponovo povećati kortizola - hormona koji suzbija fizička aktivnost i spaljivanje masti procesa u organizmu. To će također povećati glad. Ako ne možete spavati, Russ predlaže provjeru svoj nivo magnezijuma, kao nedostatak može biti kriv. Dakle, u noći u kojoj ste boravili u, idem u krevet u 10:00.

2. Hrana za misli

Russ smatra da je daleko bolje reći: "Ja ću imati povrće sa svojim obrok", a ne "Neću imati UH sa bilo kojim od mojih obroka." On također kaže da treba da planira varalica obrok za sebe na kraju sedmice (velika vijest!). "Slon nije potez bez nagradu", dodao je on. Tako smo na brodu sa ovim! Vrlo handily, Russ je upravo lansirao novu dodatak, LYMA - čist i efikasan formula koja je prvi ugraditi sedam patentiranim sastojcima, dozira na dokazanu nivoa, sa do četiri puta veće razine apsorpcije od generičke dodataka. Njegov supermodel klijenti se kunu u to - i to je već rasprodato (sorry!).

3. Da li više seksa

Prema Russ, imaju puno seksa će povećati svoj imunitet i osloboditi stresa. Ko bi rekao? "A ženski orgazam može više nego udvostručiti žene tolerancije za bol, jer to je analgetik nije anestetik, što znači da potiskuje bol", objasnio je on. To bi trebalo da imaju blagotvoran učinak na intenzitet treninga, onda!

4. Mix svoj treninga

Russ smatra da je održavanje treninga uzbudljivo će biti korisno i za vaše tijelo i mozak. SBC trening je baziran oko tog mantru jer je, kako objašnjava Russ, ako je vaš mozak je dosadno, vaše tijelo će biti previše.

5. Budite oko prirode što je više moguće

Russ smatra da bi trebalo da bacite televizije i