8 najzdravijih u pokretu - opcija hrane | BA.rickylefilm.com
Ljepota

8 najzdravijih u pokretu - opcija hrane

8 najzdravijih u pokretu - opcija hrane

Glam i otići: opcije za poneti koji neće uništiti vašu kožu

Svečana slavlja višak bulji u tebe u ogledalu? Pokupiti ove brze, zdrave opcije ručak i užina svoj put do bolje kože.

Tvoje lice zaista otkrili previše indulgencije, prema pro kože, Nigma Talib, naturopath i autor Reverse znakove starenja. Bad krivci kože sadrže šećer, gluten, mliječni proizvodi i vino sa simptomima lako uočiti, otkriva Talib.

Dairy preopterećenja vrati progoniti u obliku natečene kapke, bubuljice na bradi, bleda obraza, prikriva krugova, pa čak i široko rasprostranjena akni. Gluten proždrljivosti dovodi do bubuljice, crvena, puffy obraze i tamne mrlje oko brade. Šećer neželjena dejstva uključuju sivu paste nijansu na ten, otečeno ispod očiju, raširena akni i linije na gornjem čelo. Vino "lice" ima proširenih pora, Droopy kapke, dehidrirano obraze i crvenkastu boju kože. Uh!

Prepoznati simptome? Talib savjetuje izrezivanja krivci za 28 dana da daju koži reboot.

Blagdan umjesto na superhrane kože, uključujući masnu ribu, kao što su svježe tune, skuša i losos, koji se učitavaju sa upalom-busting Omega-3, da bi kožu podatnom i hidratizirana. Snack na kvalitetnom proteina, za podršku strukturu kolagena kože. Jedite duga od povrća boje da imaju koristi od antioksidativnim bogate vitaminom i mineralima naći u avokado, paradajz, slatki krompir, paprike. Brokula je bogata cinkom koji sprečava upale, što je ključni uzrok starenja kože. Plus, orasi, sjemenke i soja su svi dobri izvori kože potrebnih hranjivih tvari.

Ovo je naš pick brze, ukusne hrane za novi početak kože.

Chargrilled Piletina, Roast povrće i žitarice Salata, 3 €, Greggs

Pick iz svoje izbalansiranog izbora raspon koji ima Chargrilled Piletina, Roast povrće i žitarice salata, za protein služi i Veggie vitamina hit.
Kcal 235 Šećeri 9.5g Proteini 18grams

Squash, Sage & Kale Salata, 4 €, Leon

Go mliječni proizvodi i bez glutena Leon novim vegan salata sadrži sage-pržene bundeve na usitnjeni kelj i zeleno sočivo bazu, prelivena mudrac i luk Mayo (yup to je vegan) i pečenih pinjola.
Kcal 525, Šećeri 6g, Protein 10g

Piletina i bundeve Hot Pot, 6 €, visoke kvalitete

Pret novi mliječni proizvodi i bez glutena hot pot također uključuje beba šljiva timpane, bogata likopen koji štiti kožu od oštećenja od sunca, plus bez glutena zob i grašak crno-oka. Ili, za povrće tu je Cauli & Sweet Potato Dhal Hot Pot, 6 €, alternativa. Oba dolaze sa svježim, aroma-jačanje dodaci -. Limun, sjemena i spanać, da promiješati u
kcal 424, Šećeri 6.9g, Proteini 31.4g

Paradajz i Basil supa, 2 €, Costa Coffee

Sve od sebe na paradajz sa ovom zagrijavanje supu da krpelji i na vegan-friendly i bez glutena. Paradajz su odličan izvor vitamina C i uključuju karotenoida, tvornica proteina koji daju veg svoje crvene, narančaste i žute boje. Oni također rade na jačanju kože prirodnu odbranu od oštećenja od sunca.
Kcal 127, Šećeri 10.7g, Proteini 3.3g

Lososa i avokada Rolls, Itsu

Ovaj scrummy losos i avokado snack donosi povećanje omega-3 za hidrataciju kože. Avokado je dobar izvor vitamina C i E, potrebnih za proizvodnju kolagena kako bi koža jaka i čvrsta. To je i mliječne-besplatno i bez glutena, ako preskočite soja sos. Kcal 338 Šećeri 3.8g; protein 12.3g

Njeguje Bowl začinjenim Tofu, 4 €, Marks & Spencer

Prepun pobjeda hrane kožu, uključujući i crvena paprika, susama i soja humus; začinjeno tofu - prirodni izvor proteina; Edamame; lagano kiseli mrkve i kupus salata sa rižom i Cauli kuskus.
Kcal 305, Šećeri 9g, Proteini 14.6g

Šunka Salata sa avokadom i sirom, Subway

Pretvorite svoj 6-inčni pod punjenje u salatu sa neograničen izbor veg - ići na mnogo vitamina C bogat avokada i paradajza, sa trunke sira. Masti pomažu organizmu da apsorbuje vitamine i minerale.
Kcal 250, Šećer 7 g Protein 15g

BBQ veganska Wrap sa Jackfruit i Slaw, 3 €, Starbucks

Ovaj izbornik newbie snažim zahvaljujući BBQ sapodilo i mrkve i kukuruza šećerca salata, sa špinatom u cjelini-pšenica, posejane folijom. Ako to ne zagolicati Vaše nepce tu je i novi Chicken & Pesto Gluten-Free Panini, 4 €.
Kcal 286, Šećeri 9,6 g Proteini 7.7g