Kako sam prevazišao moj slom i šta mi je naučio o mentalnom zdravlju | BA.rickylefilm.com
Ljepota

Kako sam prevazišao moj slom i šta mi je naučio o mentalnom zdravlju

Kako sam prevazišao moj slom i šta mi je naučio o mentalnom zdravlju

"Moj slom me je skoro ubio - to je ono što sam naučio"

Teške anksioznost, fizički shutdown i samo-štete. Njen nervni slom skoro uzeo svoj život, ali nekako Liz Fraser oporavila. Evo zašto ona govori za mentalno zdravlje.

Početkom 2016. Godine, David Bowie je umro. I ja sam imala nervni slom.

Ova dva događaja, dok su nepovezane, kako je došao na početku epa annus horribilis Et Maximus totalus Unbelievabalus 2016. Godine, ne samo za mene, ali je osjetio na vrijeme, za svijet. Neumoljivoj tok glave spinningly grozno i ​​neočekivanih događaja, nama spuštanje sve dublje u tugu i očaj, a sve je kulminiralo u izboru Donalda Trumpa.

Ili, u mom slučaju, fizičkog i mentalnog kolapsa.

Moj brak od 23 godine koje su završile, a uz to, sve što sam znao, jer sam bio 19. Sam izgubio moju kuću. Izgubio sam posao. Prestao sam živi sa troje djece svaki dan. Svaki izvor sigurnosti, sigurnosti i poznavanja nestao preko noći. Živjela sam u stalnom strahu, a povrh svega, bio sam kontrolisani online za progovoriti o svom slom. I sve dok je, za moju djecu i moju karijeru, morao sam da nastavim nasmijan, kao da se ništa nije u redu.

Oh, i moj kaktus je umro. Kaktusi su nepobjediv.

Dakle, mislio sam, bio I. Nažalost, i za mene i kaktus, niti smo bili.

Prvo, razvio sam hronične nesanice, uprkos tome što toliko iscrpljena da sam jedva mogla funkcionirati, dok je moj nivo anksioznosti su stalno tako visoko, vrištao sam svaki put kada mi je telefon zazvonio. Ipak, mislio sam da je ovo vjerojatno prilično normalno, s obzirom. Sve.

Zatim sam otišao u zaključavanje. Samo je moj oči mogao kretati, dok mi prsti pobeleli od zahvata na moje odjeće. Moje kostiju i zglobova boli toliko sam bio siguran da umirem. Ja bih sjesti ovako 'katatoničan država "za sata dnevno, zureći u zidove ili praćenje obris prozora okvira. To mi je dalo nešto usidri se dalje.

Onda je rezanje počelo. Male linije crvene, puštajući bol i bol curiti van. To su ga pekle, ali je bilo dobro. A oslobađanje i olakšanje. To je bio moj go-to mehanizam preživljavanja.

Sam izgubio toliko težine da se vene na vratu, šakama i rukama isticao kao Brail mapu puta pod moju odeću - istu odeću sam nosila svaki dan mjesecima, postaje sve vrećaste na mom skupljanje okvira. Slomio sam nekoliko zubi od njih brušenje kroz stres, i znojili se toliko morao sam svako jutro oprati natopljenu posteljina mjesecima.

Sve ovo, ispostavilo se, nije bilo normalno. Nisam se osete malo dole i pronalaženje je teško da se smejem na Family Guy ". Ja bio slomljen.

Otišao sam kod psihoterapeuta, očekujući da im se kaže da se neke čarape i povucite ih. Umjesto toga, ona je rekla da sam nekoliko dana nije ovo preživljavanje, i morao sam savjetovanja i lijek odmah - ili prijema u bolnicu.

Nakon početnog odbijanja - Nisam htio da bude pod kontrolom kemikalija ili ne biti 'ja' - Uzeo sam joj savjet. Potpomognut stabiliziranje droge, san i zarastanje vremena, polako sam počeo da poprave. I, dok obnovi moje zdravlje i moj život, shvatila sam da neke životne lekcije može doći iz naše najmračniji sat. Ove su moje:

1.

Da svi možemo poluvremenu, da mentalne bolesti mogu imati ogromne fizičke simptome.

2.

Da budem iskren prema sebi, i drugima.

3.

Da bude dobar prema sebi. Ovo je bilo teško, ali tako važno.

4.

To mogu izgraditi nešto pozitivno iz svega toga.

Za mene je to pozitivno je pokretanje Headcase. Headcase je online magazin i podcasta serija koja potpuno blitzes lice svaki dan mentalnog zdravlja, kao ništa drugo tamo. Hrabar, pametan, duhovit, seksi, elegantan, uplifting i život mijenja, ona baca prijeko potrebni svjetlo (i lakoće) na ono što se dešava u našim mislima.

Već sam razgovarao sa mnoštvo muškaraca i žena za Headcase, a ja sam zapanjen kako su česti pitanjima mentalnog zdravlja - i kako se još uvijek ne govori dovoljno. Majke koje piju da sami liječiti svoje depresije, Milenijumovci tako udari anksioznog poremećaja ne mogu napustiti kuću kako bi dobili terapiju koja im je potrebna, stručni ljudi u 40-im koji su imali kvarova od stresa, djece koja su samo štete, bake i deke sa depresija, tinejdžera s bipolarnim poremećajem.

Mnogi nikada nije govorio o njihovim borbama za mentalno zdravlje dok su razgovarali sa mnom. I svi su rekli da jednostavno razgovor, pisanje ili čitanje o drugima koji pate, odmah je utješno. I pomogao im traže podršku koja im je potrebna.

Udario sam na zemlju tako teško prošle godine skoro sam prošao asfaltu. Ali ja sam se vratio. I želim da učinim sve što mogu kako bi pomogli drugima shvatiti mentalnog zdravlja.

Na neki način, mislim da je cijeli svijet imao slom prošle godine. Ništa smisla, i sve osjetio lud. Sada 2017. Izgleda kao najveći, komunalne 'redu, to je dovoljno. Nosi se 2016. BRING IT ON! ' Sam ikada osetio.

To je kao da smo svi konačno spreman da se drže dva prsta u ludilo svega toga, i početi sortiranje dosta sranja. Headcase je spreman za to, i nadam se da ću biti dio toga.

Pratite nas na Twitter / Facebook / Instagram: @inmyheadcase.