Zdrava ishrana - naš pisac Amy Abrahams deli svoje savete za početak i ono što je vruće za jelo | BA.rickylefilm.com
Ljepota

Zdrava ishrana - naš pisac Amy Abrahams deli svoje savete za početak i ono što je vruće za jelo

Zdrava ishrana - naš pisac Amy Abrahams deli svoje savete za početak i ono što je vruće za jelo

Hajde da pričamo zdrave ishrane

Dakle, ja imam neke zemlje-razbijajući razbijanje vijesti za vas - zdrave ishrane čini da se osjećate dobro! Znam, šok, zar ne? U pravu. Zbog čega nemam pojma zašto mi je trebalo toliko dugo da prihvati i da prave promjene u mom životu. Uvijek sam bio prilično zdravo, ali sklon faddy dijetama, tost komi i BINGES šećera (helloooo, čokoladni Buttons!), Ali sam napokon ozbiljno o tome. To ne znači da se opsjednuti, gladni ili krojenje cijele grupe hrane - umjesto toga, to znači izbor puno prirodnih sastojaka, smanjenje šećera, grickanje razumno i izradu pametan izbor većinu vremena. Rezultat? Osećam se mnogo bolje nego ja prije samo nekoliko mjeseci - i čudno je da je zdravije jedem, manje sklon sam da posegnuti za 'loše' stvari. Ali ključna stvar je da ja volim hranu, što je razlog zašto sam sada na zadatku da odlične proizvode i sastojke kako bi me osjećaj sretan i zdrav sve vrijeme. Dakle, u narednih nekoliko mjeseci, ja ću biti dijeljenje nutritivne čarima ja volim upravo sada - i da bi bilo sjajno da znaju svoje favorite hrane previše, tako tweet mene @Amy_Abrahams da delite tipova.

Odskočiti loptice i LoveRaw barovi

Zauzet dana, dugi sati, puno druženja i sve veći polumaratonu navike znači da sam uvijek u potrazi za zdrave grickalice. To su dva brenda ne mogu dobiti odmah dosta. Za Bounce Lopte, postoji osam vrsta za izabrati iz (sve bez glutena), i branje omiljeno je tako teško kao branje svoj omiljeni dijete. Ali ako bih morao da, Coconut & Macadamia proteina Ball apsolutno sike moj svijet (oh, i Almond Protein Ball. I akažu i Pecan.). Kokosa i makadamije moć loptu sadrži spoj australijskim orahom, indijski orah i kvalitetne proteina surutke da vam držati pod naponom za uzraste i ukus ukusna. Savršen za pojavljuju u torbu kada ste u pokretu. Bounce loptice, 1 € svaki bouncefoods.com

LoveRaw Organski barovi su novije otkriće i sada zalihe kad god ih vidim (mada otpor ih jednom sam ih stavila u mom radu ladici je izazov.). Gluten-, wheat-, soje i mliječnih-free, ovi su puni zdrave sastojke, prepuna hranljivih sastojaka i vitamina, i ukus predivan (mogu vam reći da ih volim ?!). Kakao i Maca je sada moj prvi izbor. Ali ja zapravo rade svoj put kroz sve njih. LoveRaw Organska barovi, 2 € svaki eatloveraw.com

SavSe Smoothies

Svi sada govore o sokovi - a tu je i dobar razlog za to. Puna slavne prirodne arome i sastojci tijelo-hearting, sokovi su odličan način da vam pomognu u pet dnevno. Ali, ono što čini SavSe Smoothies savršen je da su napravljeni od ceđeni povrće i voće, su bez šećera, konzervansa, boja i vode dodaju, i ne pasterizirano, što znači da svi oni neverovatno-za-vas nutrijenata ostati točno gdje Želim ih (u sastojke. I onda, naravno, u sebi.). Kada GLAMOUR dobio uzorkovanja, svi su imali svoje lične fave, ali za mene, Super Green (brokoli, kruška, špinat, kelj, kivi, limun i banana) dobio prvu nagradu. 250ml boce od 1 € savsesmoothies.com

Tahini

Ovaj popularni Bliskog istoka sastojak napravljenom od susama je ključna komponenta humusa (koje volim), ali sam počela koristiti tahini na vlastitu previše u salatama, s tunom, u zavoje, na raženi kruh, sa puno stvari , u osnovi. Ima jak ukus tako da ne morate koristiti toliko toga, i visoki izvor proteina, vitamina B, kalcija, bakra i magnezija - sve odlično za povećanje energije i neophodni za jake kosti i zdravo srce. Možete ga kupiti od većine supermarketa - Sviđa mi se ovaj jedan od Meridian - Kupio sam ga za samo 1 € i traje godinama.

Povrća spiralizer

OK, a ne hrana toliko kao gadget igra mijenja u kuhinji! Ako bilo koji od vas me prati na Twitteru, možda znate da sam veliki fan blog Deliciously Ella (koji je također upravo objavio novu aplikaciju - otići do njega, to je pun prekrasnih recepata). Dok sam proučivši blog, naišla sam na ovo neverovatno jelo koje koristi tikvice "rezance". Iako postoji nekoliko načina na koje možete napraviti tikvice rezance (ne zaboravljajući jednostavno nožem i imaju puno strpljenja), guglao sam 'povrća spiralizer i dobio novu mašinu na eBay-u za 20 €. Ona ima tri različita lopatice da se raznih oblika, te je lako raditi i čist. Sada sam ga skoro svaki dan koristiti s nizom povrća (evo mene miješanje sa tikvicama i šargarepe - rock'n'roll stvari, znam). To je odličan način da poveća svoj povrće unos dok smanjenje na ugljenih hidrata ili pšenice, a ako ostavite tikvice malo al dente, neverovatno je koliko su tekstura je redovnim špagete.

Za više foodie chat i slike, pratite me na Twitter i Instagram