Alessandra Steinherr čist i čist režim: Dijeta blog: stručne dijete savjete | BA.rickylefilm.com
Modu

Alessandra Steinherr čist i čist režim: Dijeta blog: stručne dijete savjete

Alessandra Steinherr čist i čist režim: Dijeta blog: stručne dijete savjete

Clean & Lean Dan 5

Moto dana: 'Nemojte se uzrujavati o brojevima na skali - ako može stati u odjeći - Koga je briga? "

Postoji toliko kontradiktorna savjete tamo mi je stvarno teško ponekad rade šta treba da radim.

Radio sam na visokom proteina / zamjenski obrok trese / večera otkazivanje (gdje u osnovi ne jedem večeru!), Voće dana, itd, i to svi radili u određenoj mjeri - osim što je težina uvijek vratio. Tako da na kraju ništa od toga dijete može se smatrati uspjeh -kao kratkoročni mršavljenja čini da se osjećate dobro za oko dvije sekunde i onda se vratio na početak bedu kad se sve to vratiti dobiti.

Sve ovo ludo zloupotrebu stavim tijela i uma kroz mene je ostavio jako zeznuto stav prema hrani. Trudim se jako teško u ovom trenutku da bude "normalan" o tome i nije tako sve ili ništa.

Imajući pet obroka dnevno na Clean & Lean Diet ukupno čini smislu - to nije faddy i puni pravu hranu (bez Shakes ili protein bara). Ali to je definitivno prilagođavanja za mene kao težina ne pada off dramatično, koji sam navikao kad sam radio ekstremne dijete u prošlosti. Izgubio sam 2lbs u prva dva dana na mom novom režimu i moju odeću su gubitnik, što je dobar rezultat i ono što možete očekivati ​​kao zdravo mršavljenje, ali ne vidim da je skala Budge u protekla tri dana me brendovi i deprimira osećam kao neuspjeh.

Trebalo je dobro pep-talk James Duigan da me vidi smisla:

-Ne vagati sebe dnevno. Težina može dramatično varirati, posebno za žene, ovisno o tome koliko vode pijete, vrijeme u mjesecu, itd vaganje sebe jednom tjedno je dovoljno.

-BECOME prijateljstva sa svojim metrom - inch-gubitak znači mnogo više od gubitka težine.

-Veruj proces. Potrebno je više od pet dana za vaše tijelo da se prilagode novim navikama. Ne zaboravite da se radi o stvaranju života koji možete držati zauvijek - rezultati će doći.

Zaustavite masti razgovor. Negativne misli kao što su: "Ja sam Fat" ili "Ne mogu ja to," će zapravo vas spriječiti od postizanja ono što želite. Biti sretan - prihvatiti putovanje, niko ne prisiljava da to uradite, ste odabrali da se zdravo za sebe.

-Uživajte proces. Ako uživate u onome što radite rezultati će doći mnogo brže. Potrebno je da se ta veza između vašeg uma i tijela.

Clean & Lean Diet James Duigan dostupna na www.bodyism.com