Kako doći preko razvoda: Kako uspeti nakon varanja | BA.rickylefilm.com
Modu

Kako doći preko razvoda: Kako uspeti nakon varanja

Kako doći preko razvoda: Kako uspeti nakon varanja

Konačan vodič za uspješan nakon što si varao (i, da, moguće je da se osjećaju više osnaženi)

Vrati se na svoje najbolje.

Biti varao nije lepo, nije zabavno i da nema razloga za brzo popraviti za vaše slomljeno srce.

Ali, prema dva odnosa stručnjaka, postoje određeni koraci koje možete preduzeti da zaraste svoje srce i zapravo razbijemo nakon neko učinio prljave na tebe.

Nemojte nas vjeruju? Kao ko-autori MANScript, Julia Keys i Jacqui Coles, objašnjava: "Da bi imali najbolje šanse za postizanje osnaživanje nakon tako bolno iskustvo, morate početi da prihvati ono što se dogodilo i šta to sad znači vaš život napreduje.

"Tek kada se stavite u sjedištu vožnje, hoćeš li imati snage da preuzmu kontrolu nad svojim životom i da ga ono što želite biti. Ovo je najvažnija stvar koju trebate učiniti kako bi se ne samo preživjeti, ali početi da napreduju. Morate reći sebe stalno da ste važno, jer ti ".

Oni su u pravu; You Do bitno.

Oni su podelili svoje ekskluzivne savjete s GLAMOUR UK o tome kako napreduju nakon nevjere - i osjećati još bolje o vama nego što ste ranije.

1. Ne zamka sebi u prošlosti

Zapamtite, život ide dalje, bez obzira na to da li se odlučite da se krene dalje u nepoznato ili ostati zarobljen u prošlosti pitajući se šta je moglo biti. Vaša energija je dragocena, ne trošiti ga na one koji to ne zaslužuju, a ne dozvoli da život prođe pored vas. Lako je zarobljen prošlošću, ali ovo je vaša prilika da Oslobodite se; dugujete to sebi.
Nemojte se uzrujavati oko vašeg partnera i druge osobe. Svaki put kada se uzrujavati o odnosu isključujete iz sebe. Vaša opsesija može oduzeti od vaše sposobnosti da otvori sebe do nove prilike.

2. Držite raduju

Nikad ne dozvoli svoju budućnost pod kontrolom ono što ste izgubili, nego iskoriste priliku ste dobili napraviti bolju budućnost za sebe. Često stvari koje plaše su ono što nas čini jačim. Bez obzira koliko je teško, morate držati raduje. Svaki dan podsjetiti sebe da je prošlost prošlost, vrijeme je da ponovno fokus na sadašnjosti. Možete važno i morate držati raduje.

Šta se desilo što se desilo. Holding na stalno bol živa - pustiti oslobađa.

Dugujete sebi da pusti bol i stvoriti prostor za sreću da uđe u vaš život. Što duže držite, dublje ozlojeđenost može postati.

3. Postavite sebi ciljeve

Ovisno o tome gdje se nalazite u oporavak, vaš dnevni cilj možda nešto jednostavno kao ustajanje iz kreveta. Ciljeva će vam pomoći da se kreće naprijed. Implementacija nekoliko malih promjena može vam pomoći doći do gdje želite da bude. Uzmite male korake ka svaki cilj. Dugoročne ciljeve treba razložiti na ostvarive komade veličine ugriza. Na primjer, ako vam je potrebno da kupe hranu, samo kupiti hranu za taj dan.

Zapamtite, bez obzira koliko mala, važno je da proslavimo sve vaše dostignuća i razmišljaju o tome kako da se osećate. Dijeliti svoj uspjeh s ljudima vjerujete. To će vam pomoći da vas motivisati da nastavimo dalje da ostvarite svoje veće ciljeve.

4. Obratite pažnju na časopisu

Jedan od najboljih načina da se nosi sa boli i negativnih emocija je da ih zapisati. Kako napredujete na svom putu oporavka, vi ćete biti u mogućnosti da se osvrnemo na svojim riječima i vidjeti koliko daleko ste došli. To je u početku teško to prihvatiti, ali biti u stanju da se osvrnu na svoju priču će vam pomoći da shvatite da su jači nego što ste ikad mislili da je moguće.

5. Budite svoj najbolji prijatelj

Najvažnija stvar koju možete učiniti je da se brine o tebi. Zapitajte se kako bi tretirali prijatelja ili člana porodice koji je prolazio kroz istu stvar? Ti bi biti ljubazan, brizi i reci im da se brinu o sebi. To je upravo ono što treba da uradimo, ali za sebe. Ćete lakše upravljali boli ako se pokaže samilost i slaviti ono što je dobro u životu.

6. Treba da blag, ljubazan i strpljiv sa sobom.

Pogledam u ogledalo svaki dan i kažeš sebi naglas "Ja važno" i verujem. Priznaju kako se osećate i da emocije su u previranju. Prihvatiti da se oporavlja od nevjera je proces tugovanja, putovanje koje morate uzeti. Ako ne možete da uradite, neće biti zaglavljen i ne mogu da se krene naprijed sa svojim životom. Jednom kada možete prihvatiti i znati da će izaći s druge strane, iz dana u dan, to će postati lakše, a vi ćete postati jači.

Biti ljubazan prema vama uključuje okolnim se s ljudima koje vjerovati i koji će vas podržati. Možda ćete morati da potraže stručnu pomoć, ako se bore.

7. Izazovite vaše negativne misli

Fokusirajući se na žalost, maštanje i samooptuživanja drži zaglavio u prošlosti. Stalno razmišljam o negativnim situacijama može dovesti do osoba postane depresivan. To nije uvijek lako, ali to je tako važno da se fokusira na pozitivne i da ospori sve svoje negativne misli. Ste dovoljno patili, ne pate više boli govoreći sebi da nisu dovoljno dobri ili neko drugi je bolji od tebe. To jednostavno nije istina.
Što više mislite pozitivne stvari o sebi i razmišljaju o tim riječima, više oni će postati dio vas i veća je vjerovatnoća da će postati istina.

8. Face sa svojim strahovima

Da li i dalje sa svojim partnerom ili ne, to može biti vrlo zastrašujuće, znajući da je vaš odnos promijenio. To može bolje, ali morate biti u mogućnosti da se suoči sa svojim strahovima i strahovima kako bi se krenulo naprijed. Grli sa svojim strahovima će vam pomoći da promenite perspektive. Na primjer - ja sam uplašena da budem sama - može postati - Grlim biti sam.

9. Naučite da ponovo vjerovati

Učenje ponovo vjerovati može biti jedan od najtežih stvari da se vrati nakon nevjere. Povjerenje se može ponovo i ponovo. Najvažnije povjerenje da se fokusiraju na i početak, je povjerenje imate u sebi. Ovo počinje identifikaciju ljudi koji veruju i oslanjaju se na vas. Priznavanjem ovi ljudi i šta misliš da ih, pomoći će vam početi ponovo veruju sebe i koliko su vam se.

[I] U MANScript je ultimativni nevjere vodič za žene osjećaju osnaženi nakon što je prevario. Objavio Hashtag Press je međunarodno dostupna u svim dobrim knjižarama i online za 12 € [/ I]