Najbolje dijete i najgore dijete 2018 - vodič, trendovi i informacije | BA.rickylefilm.com
Modu

Najbolje dijete i najgore dijete 2018 - vodič, trendovi i informacije

Najbolje dijete i najgore dijete 2018 - vodič, trendovi i informacije

Vrhu dijeta trendovi 2015. Godine

2014 dali su nam 'čist' jelo, alkalne namirnice, potpuno novi zrna (oh hai, proso i pira) i kokosovo ulje, da ne spominjemo malo whizzy gadget koji ide po imenu Nutribullet.

Pa šta ishrana i zdrav jedenja trendove možemo očekivati ​​da čuju u narednih 12 mjeseci?

Neka nam omogućavaju da u budućnosti dijeta, kao što znamo - očekuju da će biti šokirani i oduševljeni podjednako...

Hvala nutricioniste Kim Pearson za pružanje naših stručnih citati.

Šarena je novi zeleni

Do kraja godine možemo predvidjeti svoj Instagram feed će biti mnogo više šarene mjesto. Zašto? Jer superhrana u prahu, obično dodaje na zelene napitke celeb i zdravlje gurui 'prolaze kroz duge makeover. Green omiljene spirulina i clorella su se i nove šarene mešavine su, obećavajući mnogo šire u ishrani koristi. Rosie Huntington-Whiteley je go-treneru James Duigan ima crvenu Berry Burn prah pun antioksidantima pakuje bobica (www.bodyism.com), žuta Baobab superfruit prah je bogata vlaknima i vitaminima (www.planetorganic.com), i Soulmatefood pokreće liniju dodataka duginih u martu uključujući i anti-aging žuta (uključujući i kurkuma, pčelinji pelud, vitamin C i beta karoten) i mozga jačanje ljubičaste (pozdravi acai bobica, resveratrol, cikle i Ginkgo biloba). "Eating široku paletu različitih boja voća i povrća je definitivno preporučljivo kao različite boje su predstavnik različitih korisnih hranjivih tvari - od kojih su svi važni za različite funkcije u tijelu", kaže nutricionistica Kim Pearson. "Znači, ti i dalje treba da prihvate vaše zelje, i jesti više različitih povrća, voća, ljekovitog bilja i začina svaki dan."

Dajte svom gut centru pažnje

Loving stomak će biti velika u 2015. Godini, ali govorimo o vašem probavnog trakta, a ne u rezervnoj gumi (ako ga imate). Sadrži milijune nervnih ćelija, 70% našeg imunog sistema i 95% serotonina organizma - i Brenda Watson, autor nove Skinny Gut Diet (www.skinnygutdiet.com), smatra da njegovo bakterijske ravnoteže je ključ za gubljenje težine. Njena knjiga podstiče jedenje živih namirnica (koje sadrže probiotici) da nahrani svoj prirodni bakterija stomaku, što pomera viška kilograma, smanjuje žudnju, pravni lijekovi probavnih bolesti i jačanje imuniteta.
(www.amazon.co.uk)

Očistiti sa... Ugljenom

Poznatiji po potpiruje uz roštilj nego pomažući eksplozije organizma od toksina, ispostavilo se da je to upravo ono što ugljenom radi, i svi počinje da pamuk dalje. Puno soka čišćenja kompanija kao što su Raw & Juicy (www.rawandjuicydetox.co.uk) sada uključuju aktivni ugljen u prahu u njihovim kutijama da pomognu isprali sistem i promovirati zdrav život, jer se ugalj pomaže da se drže otrova i toksina kao što prolazi kroz tijelo prije nego što to loše stvari s njim kao što znate, čini njegov izlaz. "Istina je da aktivni ugalj je prvi put upotrebljen za liječenje slučajeva trovanja prije više od 150 godina i mogu pomoći da se eliminiše otrovne proizvode otpad usporava vaš napredak mršavljenja", kaže Kim.

Imate li lijepu gomilu kokosa?

Pa, ako ćemo biti potpuno iskren, 2015. Godine će biti manje o kokosa i više o dlan. Kokosa šećer je sve-prirodni zaslađivač bere od Cvjetnog pupoljke dlana s niskim GI. Bez rafinirani prirode šećera i siromašni ukus stevije, ovaj karamel kao zaslađivač će postati omiljeni sastojak svakog šećer hater-a. Volimo Coconom ruku-slomljena granule za pečenje i slastica (www.coconom.com).

A mjesec ide na Whole Hog

Možda ste već čuli šaputanja ove ishrane programa, ali uz novu knjigu u aprilu, Whole30 (www.whole30.com) će biti jedan od velikih stvari za ovu godinu. Koncept je prilično jednostavan, ali ozbiljno hardcore, s ciljem da se u potpunosti 'resetirati' tvoje tijelo. Za 30 dana možete izbaciti šećer, žitarice, mahunarke, mliječni proizvodi i alkohol (jecaj) i umjesto toga planira jela koja se sastoji od mesa, morskih plodova, jaja, opterećenja od voća i povrća i dobrih masti. "To je fantastičan način da se početi pokrenuti novi, zdraviji način života jer su smjernice smisla - u osnovi ohrabrujući samo potrošnju prirodnih i Whole Foods", kaže Kim. Pravi cepidlaka je da su osnivači su mrtvi protiv ponovnog stvaranja 'poslastica' sa Whole30 odobrila sastojaka, jer to ne pomaže da se probije žudnje - tako da nema banana palačinke ili karfiol pizzu kore dozvoljeno.

Hrana nije dobro ako se ne fermentiranih

Već smo rekli da zdravlja probavnog trakta naginje da bude tajna ishrani koji će okončati sve dijete i koji nas vodi lijepo u još jedan novi trend zdrave hrane - fermentacije. Slično kao i vino bolje s godinama, fermentiraju povrće (kiseljenje ih u slanoj vodi) ne samo da ih čini duže traje, ali se pretvara njihovih prirodnih šećera i ugljenih hidrata u probiotik dobrotu, jačanje bakterija u probavni trakt za tanji tum, brži gubitak težine i bolje kože. "Fermentirani namirnice već dugo popularna japanska kuhinja i tradicionalni japanski dijeta je jedan od najzdravijih na svijetu. Oni imaju blagotvoran učinak na probavni sistem, zbog njihove sposobnosti da pridaju probavnog trakta i natjecati s bilo kojim patogenim (loše) bakterije ", dodaje Kim. Možete kupiti kimchi (www.souschef.co.uk) i Kombucha (www.lovekombucha.co.uk) online, ili pokušajte ga sami (www.paleoleap.com).

Idi nutty za MYLK

Pate mliječnih intolerancije već dugo traže alternativne mlijeka, kao što su soja i riža mlijeko prelijte svoje musli i na kafu, ali popularnost matica na bazi mlijeka (često nazvan MYLK) je u porastu. Oni su u suštini sretan spregu orašastih i filtrirane vode, što čini rezultat mlijeka kao prirodni elektrana vitamina, kalcija, vlakana i njegova niska u kalorija i zasićenih masti previše. Možete pokupiti badema, lješnjaka i indijski mlijeka iz supermarketa ili sok kompanije poput Plenish (www.plenishcleanse.com), ali da biste dobili najbolje mlijeko, preporučujemo DIY posao uz pomoć novih Hopps i Vulf mlijeko za kavu. (Www.hoppsandwoolf.com)

Maslac sa svojim kafu?

Ovo je wild card u našoj listi trenda. Nakon pokretanja da Yak maslac u kafu tokom Nepal trek, preduzetnika iz Silikonske doline Dave Asprey je inspiraciju da stvori svoju maslac mešavinu kafe da pomogne gubitak težine. Nakon što je izgubila više od pet kamen, on je pokrenuo Bulletproof Coffee (www.upgradedself.com), koji meša kafa, maslac i ulje u 460 kalorija napitak koji povećava energiju i tako punjenje da nećete fensi jelo toliko kao i obično. Iako fitness navijača i paleo entuzijasta su svuda masne kafu, stručnjaci nisu uvjereni. "To je jednostavno kafa sa dodatkom hranjenih travom maslac, koji može biti izvor zdravih masnoća, ali sjećam nismo dizajnirani da troše puno mliječnih, tako da zamjene za kokos maslac je dobra ideja, ako ste spremni na trend. Neki kažu da pije BPK umjesto doručka, ali sigurno ne bih savjetovati zamjene Hranjivi doručak za kavu, metak dokaz ili na drugi način! "

Aktivirajte ishranu!

Pronađite nas stručnjak koji ne ocijeniti orašasti plodovi i sjemenke kao jedan od najboljih grickalica za mršavljenje. Ne možeš? Naravno, ne možete - orasi su puna hranljivih sastojaka, nezasićenih masti, minerala i vitamina, kao i proteina i vlakana zadovoljiti glad i zaustaviti želju za hranom. I svi smo iznova zaljubljuje u njima kao "uskoro" i "proklijala 'orašasti plodovi i sjemenke postati stvar. Proces aktivacije je jednostavno kao potapanjem u vodu onda dehidracije, ali metoda u dva koraka počinje klijanje kako bi orašasti plodovi i sjemenke opterećenja lakše razbiti i apsorbirati, što se osjećate puniji čak i brže. Plus oni su opterećenja ukusniji previše! Već smo ispunjeni naši ormari s Planet Organic je iznikla chia i badema maslac (www.planetorganic.com) i 2die4 uskoro maticu mix (www.planetorganic.com).

Dobiti tanak uz malu pomoć od svojih prijatelja

Da li obično držite dijete u tajnosti, birajući da dijele hamburger udarac-outa u trendi restorana na društvenim medijima umjesto toga? Pa, sada je vrijeme da uzmem barem jednog prijatelja i početi na svoje putovanje mršavljenja zajedno, koristeći uskoro-to-biti-oslobađa Girlfriends Diet. Žena iza toga vjerujem da tvoje prijateljice su tajna za uspješno mršavljenje i su smislili ishrane i vježbe plan u četiri sedmice koji je dizajniran da se koristi uz prijatelja.
(www.amazon.co.uk)