Recepti čistu kožu Wendy Rowe | BA.rickylefilm.com
Modu

Recepti čistu kožu Wendy Rowe

Recepti čistu kožu Wendy Rowe

Make up artist Wendy Rowe recepti za čistu kožu

Ona je make-up artist Sienna Miller je na brzo biranje; šta Wendy Rowe ne zna o tome da je sjaj ne vrijedi znati. Evo, ona dijeli joj savjete i neke ekskluzivne recepte iz svoje nove knjige, Eat Lijepa.

Da li postoji neka hrana koju budete sigurni da jesti svaki dan?

Nešto zeleno. Moram da vidim zelenu na tanjiru ili u sok - uvek osećam čist i zdrav. Hrana treba da izgledaju prekrasno mi je da žele da ga jesti; Ja ne želim da samo ikada jesti smeđa hranu. Ako nemam povrće u nečemu, ne osjećam dobro.

Da li postoje brzopoteznim namirnica koje ćete jesti ranije, recimo, na odmor, kada želite da izgledate najbolje?

Sjemenke lana, uvek sam ih u nekom obliku svaki dan - lan samo čisti sve napolje i čini kožu svjetlijima. Komorača kao i; I feel good kad sam ga pojesti.

Vi letite mnogo za svoj posao, imate li avion opstanak hranu?

Ja nikad ne pijem alkohol u avionu, nikada. Pijem vodu sa limunom u njoj jer pomaže svojim pH.

Ako je postojala jedna stvar koju smo svi trebali nix iz naše ishrane, šta bi to bilo?

Šećer. To nije lako i čini se osjećate neraspoloženo, ali ako vam treba malo šećera, voće tako da je prirodno. Prekinuo sam se količina mesa jeo sam previše, i da me se mnogo bolje.

Gdje stojiš na dijetama?

Nikada nisam stavio bilo kakav pritisak na sebe - čim si to uradio, ideš na propast. Ne volim rutine ili osjećaj kao da sam je rečeno off. Uradio sam čišćenja, ali generalno smatram da jedem dobro, zdrava hrana je ono što radi.

Salata od smokava

"Smokve dodati dodir prirodne slatkoće, pružajući zdravija alternativa obrađene šećere, što može biti štetno za vašu kožu."

Služi dva

230 kalorija po osobi

100g burrata ili buffalo mozzarella

2 svježe smokve, quartered

2 velike šake rakete

1tbsp ekstra djevičansko maslinovo ulje

1tbsp balsamica

Svježi bosiljak, da služi

1. Break the burrata ili mozzarella u ugriz veličine komada i stavite u zdjelu sa smokvama. Dodajte raketa i miješati dobro kako bi bili sigurni sve ravnomjerno raspoređena.

2. Dress u zadnji čas, sipila preko maslinovo ulje i sirće u pokretu cik-cak, i raspršuju preko bosiljak ostavlja da služi.

Kale juha

"Ja nisam veliki ljubitelj dijeta stroge 'Detox', ali znam kad je vrijeme da se obuzda u bilo prekomjerna potrošnja i" jesti čisto '- i to supa zaista mi pomaže da to Pojačanje nutrijent mi pomaže. Da se osjećaju kao da sam se vratila na pravi put; ukus neverovatan, puni i radi na tome da se isprali sistem, sve dok hrani moju kožu i vraćanje sjaja ".

Ima dve

185 kalorija po osobi

1 veliki komorača sijalica, grubo sjeckani

1 praziluk, grubo sjeckani

1tbsp maslinovo ulje

1tbsp sirovo kokosovo ulje

1 luk, sjeckani

2 čena belog luka, sitno sjeckani

1tbsp povrća Bouillon

Prahu ili 1 povrća kocku

10 raštike, velike stabljike

Ukloniti, grubo sjeckani

Nekolicina spanaća

Morska so i crni biber

1tsp ribani muškatni oraščić, da služi

Zagrejte rernu na 200 ° C / 180 ° C ventilatora.

1. Postavite komorača i prazilukom u pleh ili prženjem Tin, dodajte maslinovo ulje i baci zajedno. Pecite u pećnici 15-20 minuta.

2. Istopite kokosovo ulje u velikom tiganju preko laganoj vatri. Tip u luk i češnjak, stavite poklopac na posudu i znoj za oko 5 minuta ili dok luk je proziran i omekša.

3. Pour 1,2 litara vode u tavu i dodajte povrća Bouillon prahu ili kocku. Tip u prženim komorača i poriluka, zajedno sa pola sjeckani-up raštike. Začinite sa solju i biberom i dati sve pometnju.

4. Donesi na čir i ostavite da se balon dalje za 20 minuta.

Dodajte preostale kelj i sve spanaća, onda krčkati preko

Srednje laganoj vatri još 10 minuta.

5. Ostavite da se ohladi malo, a zatim pire dok glatka u

Stand-alone blender ili štapom blender. Podgrijavanje po potrebi i

Pospite muškatnim oraščićem da služi.

Piletina satay [/ b]

"Volim ovo jelo - kao i mene podsjeća na putovanja na Tajland, pomaže Napuni me, je super ukusan i neverovatno za moju kožu."

Ima dve

449 kalorija po osobi

Za pileći ražnjići:

300g bez kožice piletina

Grudi, narezane na trake

100ml kokosovog mlijeka

1tbsp med

1-2tbsp soja sos

Pregršt svježeg korijandera,

Sitno sjeckani

3 čena belog luka, sitno na kockice

Prstohvat tla kurkuma

1tsp tlo kumin

1 svježe crvene čili, deseeded i sitno sjeckani

Za satay sos:

Pregršt sirovog kikirikija,

Zgnječen

1tbsp soja sos

1/2tsp tlo kurkuma

1tsp dlan šećera ili meda

1tbsp kokosovo mlijeko

Pregršt svježeg korijandera,

Sitno sjeckani

Zagrejte rernu na 200 ° C / 180 ° C ventilatora.

1. Ako se koristi drvena ražnjići (potreban vam je oko šest), namočite ih

U vodi za 20 minuta prije upotrebe.

2. Stavite sve sastojke za pileći ražnjići u veliku posudu i dobro kombinuju, masirajući marinadu sastojke u meso. Ako imate vremena, ostaviti piletinu da se marinirati oko 2 sata u frižideru.

3. Prenesite marinirana piletina trake na pečenje lima i pecite u pećnici 15-20 minuta, pretvarajući ih na pola, ili dok se kuhana (vidi tip desno).

4. U međuvremenu, iskoristite Satay sos. Postavite sve sastojke u posudu, dodajte kašiku vode i stapaju štapom blender.

5. Provucite kuhani pileći traka se na ražnjiće i poslužiti sa satay sos, ili sipa preko piletine ili u posudu za potapanje.

SAVJETI

Ako želite, možete kuhati piletinu komada u rešeto tavi na ploči ili na roštilj za 10-15 minuta ili dok kuhani putem i blago ugljenisana.

Pokušajte koristeći kozice umjesto piletine.

Fotografije: David Loftus

Glamour Ponuda

GLAMOUR čitaoci mogu kupiti Eat Beautiful (Ebury Press, pročitaj

20 €) za posebnoj cijeni od 16 €, uključujući besplatan UK P & P. U

Reda, nazovite 01206 255 800 i citat 'Glamour16'.