Suočavanje sa pritiskom na poslu | BA.rickylefilm.com
Modu

Suočavanje sa pritiskom na poslu

Suočavanje sa pritiskom na poslu

Nova studija otkriva Milenijumovci su preopterećeni i potcijenjena

Se osjećaš opekotine?

Boreći se na poslu? Znam da je potrebno učiniti nešto o tome, ali ne znam odakle da počnem? Nisi sam.

Nova studija je utvrdila da je 76% od Milenijumovci sami odrediti po svojoj karijeri, ali samo pola osjećaju da njihove karijere prati pravom putu. Drugim riječima: mladi profesionalci znaju gdje žele biti, ali ne znaju kako doći tamo.

U nezavisne studije, poslovni psiholog, Susan Scott, pogledao 61 sjedištem u Velikoj Britaniji 21-32 godina starosti i zamolio ih da ocijeniti koliko su zadovoljni sa radnog vijeka na skali od 1 do 5.

Ona ih je pitao o svim aspektima svog 9-to-5. Kako je naglasio da oni obično osećaju dana u dan? Da li oni imaju nešto teži u okviru svojih kompanija? Kako podržavaju oni naći za upravljanje? A rezultati su bili, dobro, to nije ohrabrujuće.

Scott je utvrdio da mnogo nezadovoljstva radnika je proističu iz nedostatka komunikacije i podrške u okviru poslovanja.

60% ispitanika izjavilo je da ne redovno razgovaraju sa svoga trenera o svojoj karijeri aspiracije. 45% je reklo da nisu našli da njihovi poslodavci podržali njihov razvoj karijere i 29% ljudi je reklo da nisu kopiranje sa pritiskom posla bilo. Sa motivacijom posao i satisfication što je jedan od ključnih komponenti blagostanja, to je ogroman broj ljudi ne doživljava ni.

U nastavku, razgovarali smo sa dr Hendrie Weisinger, koautor kako izvesti Pod pritiskom: The Science sve od sebe kad je to najvažnije, da biste saznali koje sve načine možete pomoći smanjiti nivo stresa na poslu i povećati zadovoljstvo poslom. Ovaj savjet vrijedi bookmarking.

NE zadržati na PROŠLOSTI Faux-PAS

Progoni tom sastanku ste muca kroz razgovor gdje se jedva sjetiti svoje ime, a kamoli svoje najbolje atribute ili? Potrebno je da pusti. Ili još bolje, promijeniti način na koji vi mislite o tome. "Vidi neuspjehe kao priliku da nauče kako da rade bolje u budućnosti", ukazuju profesor Beilock. "Istraživanje je sa kanadskim nacionalnim plivačima sugerira da stanu na prošlosti kvarova može poslati um i tijelo u bespomoćno stanje i, kao rezultat toga, potkopati motivacija za naredne nastupe."

STAND kao da misliš BUSINESS

Zaboraviti moć dressing, ti si bolje vuče snage predstavljaju. "Nedavna istraživanja pokazuju da kada stojimo sa našim raširenih ruku, umjesto zatvoren preko grudi, a ravno sa ramena, a ne pogrbljena, mozak i tijelo odgovoriti povećanjem testosterona, koji promovira povjerenje, i smanjenje kortizola, hormona stresa", kaže dr Weisinger. Sjesti u stolicu i razmišljati o sedećem položaju koji vam pomaže osjećati najviše zanima i entuzijazma, i smatraju da predstavljaju dva minuta. Onda to isto stoji. "Istraživanja pokazuju da drži vlast poziraju za dva minuta vam daje osjećaj samopouzdanja."

Zapamtite, druge šanse postoje

U nervy trenucima, mi ćemo vjerojatno iskustvo 'distorzija pritisak ", koji uvećati grozotu situacije, povećava anksioznost i što nas i gore. Zvuči poznato? "Mi smo često krivi razmišljanja pod pritiskom situacija je" životna šansa, ali čineći nešto "učiniti ili umrijeti", vi učetvorostruči pritisak ", kaže Životinje Weisinger. Umjesto toga, usvojiti način razmišljanja: "Ovo je jedan od mnogih mogućnosti. Fokusirajući se na to unaprijed čini situaciju manje prijeteći, pomažući vam da se opustite i koncentrirati na posao pri ruci.

SNAP autoportret PRE-SASTANAK

Ako dobijete znojavi dlanovi na sama pomisao na govor pred kolegama, selfije unaprijed mogao zadržati živce pod kontrolom. "U seriji studija, istraživači sa Univerziteta u Čikagu otkrili da često vidim sebe na kamere desensitises da osjećaj samosvjesne", objašnjava dr Weisinger. Još bolje, video sebe u akciji. "Prakticiranje pod blagim nivo stresa može vam pomoći da se naviknete na pritisak, tako da se ne plaše element konkurenciju", objašnjava Sian Beilock, profesor psihologije i autor Choke: Tajna Performing pod pritiskom.

Ujutro rutine bogatih i slavnih