Viktorija Pendleton na fitnesu, modi i šta je sledeća - intervju slavnih | BA.rickylefilm.com
Modu

Viktorija Pendleton na fitnesu, modi i šta je sledeća - intervju slavnih

Viktorija Pendleton na fitnesu, modi i šta je sledeća - intervju slavnih

Victoria Pendleton na fitness, Moda i Šta je sledeće

Prvak biciklista, Strogo takmičar, prvi red redovne, mlada-to-biti i sada... Stalo ski-er? Sjedili smo sa nezaustavljivim bivši biciklista (i nevjerovatno pričljiva) Victoria Pendleton za savjet na dobivanje fit i zdravo za bikini sezonu, ono što ona planira za svoje vjenčanje, život u modnoj industriji i ono što ona planira da radimo.

Očigledno je da se ne biciklizam profesionalno više - ali ti i dalje uključeni u fitness, zar ne? Ja pomaže da se promovirati Međunarodni Fitness Tjedan za Fitness First što je, gdje je otvorena za slobodan prolaz za cijeli tjedan u Fitness Firsts teretani širom zemlje i šire [međunarodno]. Ljudi mogu doći u i isprobati objekata i vidi da li postoji nešto što bi ih odgovaraju i nadam se da se uključe. Uvijek sam osjećati da većina ljudi koji nisu sigurni da li je teretana stvarno za njih nisu spremni da plate i saznati. Dakle, ovo je prilika da probaju nešto novo, besplatno!

Kako se držati u formi sada? Koja je vaša omiljena vrsta vježbe? Pa u ovom trenutku, ako idete na posljednjih nekoliko sedmica, to je uglavnom na skijanje. To je bila zabranjena u posljednjih deset godina svog života, tako da su čineći većinu toga i bio na dva ski praznika već! Ali volim teretanu. Osetio sam zavidan ljudi u teretani kada sam je trenirao za Strictly - da ih vidim kroz prozore iz iz mog studija ide "Želim da se radi ono što oni rade! Znam šta radim tamo! Osećam uvjeren tamo! '

Ja sam počeo da trči kao i nastavlja ciklus samo zato što je to nešto što sam i nisam bio u stanju da uradi ranije. Ali ja radim samo skroman nivo trčanja [u trenutku] jer mi zglobovi nisu do njega i uzimam sasvim stabilan. Mislim da sam uspio o 8k prije nego što sam bio kao "ow '! Moji mišići su moćni, ali moji tetiva nisu jer u biciklizmu nema utjecaj tako da je to slučaj navikavanja na to. Ljudi su kao 'Hoćeš li učiniti maratonu iduće godine?' Mislim da će to biti dosta godina još!

Radite trening težinu kao i? "Ja jednostavno ne mogu čekati da malo stvarno čvrst i dosljedan trening težina jer sam izgubila mnogo težina od ne težine treninga i mrzim ga! Ja ne stavljam na mišićne mase vrlo lako i sam izgubila 7 kilograma od Olimpijade. Moja bedra su maleni u odnosu na ono što su bili i ja bih da ih vratimo. Ja se osećam kao da nemam toliko oblik ili definicija kao što sam nekada imao i želim ga nazad jer se pogledam u ogledalo i... Bio sam zapravo u hotelskoj sobi sinoć gdje su imali pune dužine ogledalo i ja nekako stajao tamo i otišao "Wow! ja sam se promenio! stvarno mi se tražim malo više muscly jer sada sam samo tražim sve više i više kao... Neko drugi. Volim slobodni tegovi i voleo bih da radim svoj kondicioni kvalifikacije.

Da bi mogao naučiti? Da. Ja sam naučio neke od najboljih snage i kondicije trenera u zemlji i naučio sam da je tehnika za dizanje tegova i biciklizam je mnogo više snage i manje-uređaj. Tako da bi bilo lijepo imati šire znanje svih vježbi, a ne bude više od nogu i nazad specijalista. Znate, volim ga i stvarno, stvarno uživati ​​trening težine. Volim slobodnih tegova. Mislim da je stvarno korisno.

Mnoge žene se plaše glomaznost kada trening težine... Postoje neke žene tamo koji su (po mom mišljenju) sreće, da će ići u teretanu i stavio mišića na samo tako. Ali to je vrlo, vrlo malo. Ti samo nemaju balans hormona da stavi na mišića tako. Ako počnete dizanje tegova ćete očekivati ​​da stavite težinu na što su mišići teži od masti. Ali morate da pogledate više na svoj oblik tijela - dobit ćete teže - ali možda se smanjivati ​​i težih istovremeno što je u redu. I to nije bitno ono što vagati sve dok ste zadovoljni sa svojim oblik i veličinu! Vaš mišićni tonus će nešto promijeniti, ali nećete dobiti veličinu.

Recite da imate odmor dolazi i želite da brzo dobiti fit - Ima li tips? Ako imate samo kratko vrijeme neke veze će biti kombinacija nešto sa visokim intenzitetom kao vrti sa slobodnim težinama ili kola najbolje stvari. Kola su super! Ako želite da vaše tijelo mijenjati i prilagođavati morate ga dalje gura nego da je to ugodno. Stvari se neće dogoditi ako ih zamoliti kada je u pitanju rad out - možete ih prisiliti! Mnogi ljudi ih obeshrabruje naporan rad. Ali, vjerujte mi, nakon treninga visokog je dobro isplati. Ja stvarno ne mogu naglasiti dovoljno koliko si dobar bih se da li zaista naporno dok ne dobijete rezultate. Kola, visokog intenziteta, blast to!

Su kola dobro onda za ljude koji nemaju puno vremena da ostvare? Apsolutno! Sa kola radite cijelo tijelo. Ako ste navikli da rade na samo jedan komad opreme u teretani nećete dobiti taj full body work-out - ako koristite sve mišiće ćete zaista primijetiti rezultate puno brže, a vi ćete izgubiti težinu. Mislim da lično da radi ograničene težine oporavak vježbe ili besplatno vježbe težini ili vježbe tijelo vam pomoći izgubiti najviše težine. Ali nemojte očekivati ​​da se znoji i grimasu! Nažalost, to je cijena koju plaćate, ali onda također možete ići kući i uživati ​​u večeri koja je također super!

Imate li dobre zdrave ishrane tips? Zaista uživam kuhanje od nule, uvijek sam učinio, a ja volim trenutno dobar kuvar i gledajući slike - posebno zdrave ishrane one - i ja uvijek mislim da su zdravi recepti izgledaju sjajno, šarene i svježe.

Imate poslastica iako povremeno? Naravno! Upravo sam imao biskvit! Ja sam zapravo imao dva! Nikad ne bih sebi uskratiti ništa što ja stvarno, stvarno je čeznuo jer sam ga pronaći mučenje. Radije bih ići na trčanje, pa da i osjećati u redu o tome, a ne jede i osjećati krivim. A ako se osećate kao poslastica ne pokušati i štedjeti i imati nešto što je polu-sporazum - Bolje ti ide za mali iznos od nešto što ste stvarno, stvarno žude. Ako ostvare jako možeš jesti i ne moraju da se osjećaju ništa o tome - samo uživati.

Šta jesti prije i nakon što ste razraditi? Ja bih nešto sa niskim glycogenic indeks pre nego što uspe. Stvarno mi se sviđa Bircher musli - dodati nešto kao orahe, grožđice, jogurt i malo meda. Nakon treninga je važno imati obrok oporavka koji uključuje protein nekih izvora i što je prije moguće nakon što svoj rad out. Četrdeset minuta je dobar vodič - želite da vaše hrane u onda ako možeš prije nego što počnete da gubi na mogućnost rasta i razvoja. Također je potrebno ugljikohidrata. Potrebno je da se glikogen nazad u mišićima.

To je osvježavajuće čuti da vam se sviđa jako, ne mršav izgled Mislim muscly tijela izgledaju divno! Nije tijelo graditelj muscly - ali mislim da žene sa tonus mišića je stvarno divno mišića oblik. Mislim da je atletski i snažan i sposoban je dobar izgled i to je vrlo ostvariv za mnogo ljudi. Ali ne bi trebalo da bude jedan specifičan 'izgled' da smo svi pokušavamo postići jer bi to bilo dosadno. Lepo je imati različite pozitivne slike tijela na raspolaganju, posebno za mlade djevojke, i mislim da se ne može reći dovoljno da ne možete sve stane na to stereotip i samo zato mode predstavljena je tanji, viši djevojke Doesn 't znači da je jedini način.

Ste primećen u prvom redu na Fashion Week-u, iako, što je velika poruka... O da! Ja sam oblače i pretvarajući se da kao neko ko bi trebao biti tamo! Osjećam se kao prevarant! Ali, Burberry je prilično poseban, to je kao teatar. Mislim da je Christopher Bailey je nevjerojatna, a on mi je sela pored Mario Testino i Tinie Tempah na večeri tako sretne dane!

Što se tiče kupovine i stvarnog odjeća koju nosite šta ti ići? Imam nekoliko dizajnerski komadi u mom ormar, ali većina je krajnje ulice. Volio bih da mogu priuštiti čitav garderobu, ali, nažalost, nisam toliko bogat! Kupio sam hrpu stvari od Topshop nedavno. Nisam bio u Topshop godinama, jer sam mislio da je prestar za to, ali pronašao sam hrpe stvari koje Stvarno mi se sviđa! Takođe sam stvarno volim Zviždaljke, posebno u prodaji!

Dizajnira nešto što želite da se u? Volio bih da se u dizajniranju sportskih trošenja. Možda nešto biciklizam specifična jer je to nešto što me zanima i osećam se kao da imaju neko znanje i stručnost da ponudi. Ali ja nemam puno iskustva pa sam još uvijek ima puno stvari koje treba naučiti i učiniti prije nego što stignem.

A ti se ženiš uskoro! Kako pronaći haljinu? Naredio sam haljinu - Ja ću ga po meri i ja imam svoju prvu ugradnju u junu i moj zadnji ugradnje krajem juna. Ja ne mogu čekati! Ali moram da se više stvari učiniti jer nema se kao da sam bio na odmoru od januara. Ja imam prijatelja super organizirano, koji se ženi u mjesecu prije, a ona ima sve poredani već. Sve je dobio žuti karton, ja jednostavno nisu napravili nikakve konačne odluke još.

I šta još si ti bio do? Nije puno stvarno. Jedino što želim je da se malo time out i razmislite o tome šta radim sljedeći sa svojim životom, jer nisam htio da se žuriti ništa s osjećajem očaja. Ja sam težine do ideje. Ja sam prišao sa nekoliko TV bitova i komada, ali ne i stvarno dobio još nikakve konkretne planove.

Tako da nema Splash! kao Tom Daley? Ne! Svi su govorili da je užasan, ali i dalje bio primoran da ga gledam. Ali nikada nisam video.

I na kraju... Šta tetovaža znači? To je Smashing Pumpkins pjesmu koja me podsjeća na rano zabavljanje sa Scottom, jer muzika je bila jedna od prvih stvari koje smo pričali preko telefona kada nismo bili stvarno dozvoljeno da se vidimo. Također, moj brat je Pumpkins fan masivna tako da je to pjesma koju volim da čujem. Također, to je malo carpe diem! Imao sam to uradio na svom 30. Rođendan jer je to dobro moto. Ja sam uvijek u potrazi naprijed i naprijed i naprijed i ne želim to raditi. To je tragično da želite svoj život kada je tako kratko.

Da li ćete dobiti više tetovaža? Definitivno bih dobiti još neke tetovaže!

Victoria Pendleton pokreće Međunarodni
Fitness Tjedan powered by Fitness First koja ide od
11 Mart - 17. Mart 2013. Preuzmite
besplatni 7-dnevni gost dodavanje www.fitnessfirst.co.uk/internationalfitnessweek2013
@FitnessFirstUK #IFW