8 načina da svakodnevno poboljšate rad i život | BA.rickylefilm.com
Šminka

8 načina da svakodnevno poboljšate rad i život

8 načina da svakodnevno poboljšate rad i život

8 načina da promenite svakodnevni na bolje

To je skoro proljeće, i bez obzira na radost znajući najhladnije doba godine je skoro gotov, puno nas je samo osjećaj malo, dobro, meh. Opterećenje je do neba, i dalje pada kiša, uprkos godišnji obećanje svjetlija dana i naš sljedeći odmor nije na vidiku još. Iskreno, stvari su nekako monotono. Dakle, s tim na umu, krenuli smo u potragu 8 malim koracima svako može odvesti na promjenu svaki svoj dan. Isprobajte ih i mi vam garantujemo da ćete se osećaju ukinuta u nema vremena.

Započnite dan sa svojim najtežih zadataka

Priznajmo idite. Obavite to. Biti zadovoljni i preći na nešto manje ste zabrinuti. Stavljanjem stvari sa ćeš cast stres tokom cijelog dana.

Reclaim pauze za ručak

Ozbiljno. Potpuno si pravo na to, čak i ako ti se izgleda vraća u od kolega još uvijek vezan za svoje stolove. Istraživanje je pokazalo da je 70% od nas pate od popodneva energije propada sa studijom smatrajući da je 3-4pm zvanično "dosadan sat". Kako to promijeniti? Stručnjaci kažu da uzimanje 20 minuta hoda tijekom pauze za ručak je najbolji način da se izbegne. Nema opravdanja onda.

Isključite iz društvenih medija za komad svoj dan, svakodnevne

Ne samo da je dokazano da društveni mediji je direktno povezana sa nivoom nesigurnost ljudi, stručnjaci vjeruju pauze nije povećava koncentraciju na duge staze. Tehnološki div Intel jednom vidio štetnih efekata kao online previše tako predstavio tech-free utorak popodne. Ako Silicon Valley može stvoriti prozor za digitalni subote, isto možete i vi trebali.

Prepoznati kad ste umorni

Kada ste iscrpljeni, ali nastavimo ste skloni praviti greške, dobiti preemocionalni i generalno se stvarno govna do kraja sedmice. To je ciklus. Možete nastavimo, proizvodite stvari pola kao i svoj potencijal, osećate gluposti o tome i petlja se nastavlja. Najbolja stvar koju možete učiniti je otkazati svoje planove i da odem u krevet te noći, rano. Idemo osloboditi od stigme sa samo iskren i priznati vam je potreban odmor.

Ući u nešto

Pick podcasta, knjigu ili Tražim TV serije li zaista želite da gledate. Napravite put u večernjim satima u kojoj ćete biti u stanju da čita, slušati ili gledati ga i on će postati malo privilegija. Kao što znate, mi ljudi svakako odgovoriti na te...

Je "uraditi" listu

Naravno, to-do liste za sljedeće jutro su odličan način da ti mentalno sat kada ga napusti posao znajući nećete zaboraviti ništa do sutra ali šta piše "uraditi" listu? Zapišite glavne stvari ste pokriveni tog dana, vi ćete ostaviti opušteno i sa osjećajem postignuća.

Uspostaviti pravilo jedan-screen

Osam od deset nas su krivi za 'dvostruke projekcije', odnosno pola gledanje TV-a, pola gledanje vaš telefon. Ovo je previše. Previse! Mislim kako prestimulisan vaš mozak je kada se pokušava da se opustite. Nema dva načina o tome, čineći vaš mozak pomak između aktivnosti otežava da se opusti tako prestani. U pravu. Sad.

Priuštite si nešto što potpuno "ne treba"

To si ti rekao da ne treba, a ne nas. U stvari, mi aktivno ohrabruje da kupite luksuz, bez obzira na činjenicu da je to ni na koji način nužnost. Kupio tu smiješno skupo ulje za kupanje od Liberty koji miriše na boga je u bocama ili one papuče Bela poduzeća u potpunosti ne može opravdati. Te male stvari će naglasiti vaše večeri uz udobnost i da li zaista se radujem njih.