Dopunski kviz pokazuje koje dodatke vam je potrebno | BA.rickylefilm.com
Šminka

Dopunski kviz pokazuje koje dodatke vam je potrebno

Dopunski kviz pokazuje koje dodatke vam je potrebno

Jednostavne kviz koji otkriva koje dopunjuju bi trebalo uzimati za jačanje vaše dobrobiti

Pilule trebate pop.

Od vitamina C i OmegaS magnezijum i Chlorella, postoji obilje dodataka na policama koje obećavaju da tretira obilje blagostanja probleme.

Osećaju preplavljeni? Ne krivim te.

Da bi izbor dodatak malo manje zapanjujući, GLAMOUR UK pozvao Nutritional Terapeut, Sophie Griffiths, osnivač www.sophiesscoop.com, da dijele jednostavan test koji će otkriti koji dopunjuje možda ćete morati uključiti u svakodnevnom blagostanja režima.

Jednostavno uradi test ispod, podudaraju se vaše odgovore i spustite se otkriti pilulu da bi trebalo da se pojavljuju.

1. Koje od energetskih nivoa ispod vas najbolje odgovara?

a. Stalno osjećati pomalo letargičan i jednostavno umorni
b. Kontinuirano nivo energije tokom dana, bez stvarno vrhunac ili troughing
c. Generalno OK, ali osjećaju puni energije u ljeto nego zimu
d. Čini svoju energiju na vrhunac u večernjim satima, što može učiniti za spavanje problem

2. Ono što je kao svoj tipičan radni dan večeru?
a. Povrće, povrće i povrće
b. Puno ugljenih hidrata, a možda i nešto slatko da završi
c. A dobar balans proteina, masti i ugljikohidrata
d. Verovatno samo jednostavan grab-and-go pogodnost obrok

3. Kako si dobra u izbjegavanju standardni zime klice leti okolo?
a. Nije velika, i osjećam potpuno zbrisali čak i uz obične prehlade
b. Apsolutno strašan. Bilo koji kašalj, prehlade, gripe ili ga nazvati, ja ću ga
c. Prilično dobro, obično samo 1-2 naleta godišnje
d. Ako vodim računa o sebi i dovoljno sna, ja sam uglavnom u redu, ali čim ja ne da mi osam sati, bolest jeza u...

4. Koji od njih je najviše kao ti kad suočavanja sa stresom?
a. To me iscrpljuje mojoj jezgra
b. Produžena stres ima tendenciju da se osećam istrošile, a ne sebe
c. Ja sam prilično otporni, ali može osjetiti malo Achy i kao da mi treba odmor
d. Lako dobijem mozak magle i početi zaboravljajući stvari kao i moj um je posvuda

5. Koji od ovih praznika biste odabrali?
a. A opuštajući spa break gdje ne moram da se kreću na nedelju dana
b. Negdje sa svježeg zraka, kao povećanje u švajcarskim planinama
c. A rashlađeno Odmor na plaži, bilo gdje stvarno tako dugo dok je toplo i sunčano
d. A yoga / Wellness Retreat uključujući digitalnu detoksikaciju

6. Ako ste imali žudnja, šta bi to najvjerojatnije biti za?
a. Stvarno, stvarno slučajni stvari, kao led...
b. Nešto dosadan i slatko, kao veliki Krispy Kreme krofne
c. Nešto slano, poput vreća čipsa
d. Čokolada

Uglavnom kao

Mogao bi biti manjak vitamina B. B-Vits su odgovorne za bezbroj tjelesnih funkcija, uključujući i formiranje crvenih krvnih zrnaca, pretvaranje hrane u energiju, i smanjuje rizik od urođenih mana u trudnoći. Mnogi ljudi ne dobiju dovoljno od hrane, ili njihova tijela jednostavno nisu velike ih apsorbuje (alkohol pogoršava ovo!). Pokušajte uzimanje kvalitetan B kompleksa, a ako ste vegan ili vegetarijanac, ja bih preporučio uzimanje dodatnih doza B12 (jer se može naći samo prirodno u mesu i mliječnim proizvodima).

Uglavnom doručkom

Morate uzeti probiotik za jačanje stomak! Ćelije ovdje kuća 70 posto čitavog imunog sistema, tako da ako ti ne rade svoj posao kako treba, naći ćete se pokupiti rekurentnih infekcija. Probiotički jogurti zapravo nisu dovoljno efikasan da se napravi razlika jer je većina sojeva bakterija (dobre bakterije!) Se probavljaju prije nego što dođu do stomaka, pa pokušajte da snabdijevanje mjesec dana u obliku kapsula.

Uglavnom Cs

Ovi odgovori ukazuju na to da bi mogao biti nedostaje vitamina D, što i ne čudi živi u Velikoj Britaniji, s obzirom da si stvoren za dobijanje ovog od sunca, a ne hranu. Povećanjem nivoa vitamina D je pokazala da smanjuje rizik od mnogih vrsta raka, srčanih bolesti, infekcija i autoimunih bolesti. Dakle, ili se presele u sunčanoj zemlji, ili se doza u obliku tableta dnevno.

Uglavnom Ds

Zvuči kao da će imati koristi od neke dodatne magnezijuma. To je uključen u brojne reakcije širom nervnog sistema, i bez ovog vitalnog nutrijenata može izazvati gubitak pamćenja i pitanja koncentraciju. Takođe je dokazano da oslobađa nesanice, jer smanjuje nivo kortizola - hormona stresa koji te drži budnim noću. Radije nego da dodatak, možete probati uzimanje Opuštajuća kupka sa dva šake Epsom soli prije nego što u krpe.

Veliki Vitamin C za njegu kože vodič