Flexitarna ishrana i koju hranu mogu jesti? | BA.rickylefilm.com
Šminka

Flexitarna ishrana i koju hranu mogu jesti?

Flexitarna ishrana i koju hranu mogu jesti?

Koja je Flexitarian dijeti?

Jesti zdravu vegetarijansku ishranu u sedmici, a zatim etički izvor mesa za vikend? To može biti naš savršen odnos.

Šta je?

Flexitarianism je minimiziranje potrošnje mesa bez bez njega. Dakle, to je kao 80/20 vegetarijanac / mesožderi split. Koncept skoči u javnu svijest nakon klan McCartney (Paul, Stella i Mary) pokrenula Meso Besplatno ponedjeljak u 2009. Godini ohrabruje ljude da odustane od mesa jedan dan nedeljno (barem) za zdravlje i kako bi se smanjila emisije ugljen-dioksida. Kao izbor načina života, flexitarianism je uzelo svoj sajam udio od kritike, ali imidž je napravio radikalan zaokret na bolje. Jesti manje mesa znači da možete potrošiti više novca na bolje kvalitete, free-range, organski meso, to znači da jedu više povrća, možete izvršiti na zdraviju ishranu, ali i dalje se pridruže u meso-fest kada želite. ŠTA JE ne voleti?

Zdravstvene prednosti ga slijedi:

Flexitarianism je plan prehrane uglavnom fokusirana na hranljive povrće, mahunarke i voće dok je još dobiti koristi od željeza i proteina iz mesa i ribe kada je to potrebno. A 2015 Istraživanje je pokazalo da je polu-vegetarijansku ishranu efektivno smanjuje rizik od bolesti srca i moždanog udara.

Nuspojave:

Nema. Ako održavate izbalansiran flexitarian način života - konzumiranje 80% povrća, žitarica i zdravih ugljikohidrata i 20% mesa i ribe, stvarno ne možete izgubiti.

Preporučena roku:

Unlimited.

10 namirnica treba jesti:

Ćete morati da nadoknadi smanjenje unosa mesa, a time i količinu proteina te stave u vašem tijelu; grah, jaja, sočivo, orasi, grašak, sjemenke i tofu, su dobri dodaci. Prevucite bijeli kruh i riža za integralni kruh i smeđa riža. I zapamtite da je flexitarian plan prehrane je jedan korak iza vegetarijanskoj tako puno povrća i voća.

Celebrity sledbenicima:

Gwyneth Paltrow
Jamie Oliver
Cameron Diaz

Koga pratiti:

Malo ruku pomoći:

Vlastite Kelly maraka, PA uredniku u glavnom htio dati flexitarian ishranu pokretu. Okrenula se profesionalcima u Fresh Fitness Hrana za ruku pomoći:

"Savršen pružanje usluga obrok za bilo koji fitness dobre hrane. Ako se bore sa obrok Prep i teško jesti čiste dok vodeći prometnoj-radnog vijeka, možda bi bilo vrijedno daje ovo pokretu. U FFF tim sami ponos u udobnosti, ishrani i korisničke usluge, osiguravajući da vaša hrana je kao personalizirane i ukusna kao može biti. Moj omiljeni obrok do sada je bio moj Matcha Protein Waffle doručak! Nisam mogao definitivno ne bi ovi kod kuće ".

"Tim su i provjera kod mene svakih nekoliko dana kako bi bili sigurni da je sve do moje zadovoljstvo i da se vidi kako je moj put dolazi zajedno. Iako se čini malo mali nakon isporuke (valjda su ovisni o tome program odaberite) svoje nevjerojatno visok u ishrani i da vas pune... I grickalice su da umru za... Sweet Potato proteina Brownie... Možeš li još? To zapravo nema ukus kao slatki krumpir na sve, samo kvadrat zdrave čokolade dobrote ".

Više dijete objasnio

Koja je Paleo dijeta?

Šta je Low dijeti?

Koja je mediteranske prehrane?

Što je 16: 8 dijeti?

Koja je glutena dijeti?

Koja je FODMAP dijeti?

Koja je SIRT dijeti?

Ono što je Gut zdravlje dijeta?

Koja je Flexitarian dijeti?

Ono što je DASH dijeta?

Što je vegetarijanska ishrana?