Indigestion: Simptomi, uzroci i način lečenja varijacije | BA.rickylefilm.com
Stil

Indigestion: Simptomi, uzroci i način lečenja varijacije

Indigestion: Simptomi, uzroci i način lečenja varijacije

Evo šta uzrokuje probavne smetnje, i kako možete riješi to

Niko nije imun na loše probave. Odlikuju da nadut, prdljivu, neugodno osjećaj da često pogađa nakon velikog obroka, loša probava ne diskriminira i mogu udariti stomak za niz razloga.
"Loša probava je vrlo čest kišobran termin za uzrujan stomak," Niket Sonpal, ovjeren odbor-gastroenterolog u New Yorku, kaže Allure. "Temeljni razlozi za to može biti broj uslova - počinju sa stanjima kao što su ulkusne bolesti ili gastritis, ili ponašanja okidača kao akutna pijenja alkohola ili jedu previše prebrzo." Razgovarali smo sa stručnjacima o onome što bi moglo biti iza stomak nelagodu, kako da se tretira, a kada je vrijeme da potražite medicinsku pomoć.

Koji su simptomi loše probave?

Prema Mayo Clinic, zajednički simptomi loše probave su:

  • Neugodno punoća
  • Bol u gornjem abdomenu
  • Osjećaj pečenja u grudima (žgaravica)
  • Nadutost
  • Mučnina

Simptomi probavne smetnje nisu jedna veličina odgovara svima, Sonpal dodaje: Kad i BAE izaći na luksuzne večere, možda ćete otići kući prdljivu, dok oni mogu se boriti žgaravice.

Šta je iza ovih bolno fizičke osjećaje?

Jedan od najčešćih krivaca za loše probave je hrana koju jedete. "Fatty ili masna hrana; kavu i gazirana pića; začinjena ili kisela hranu, kao što su paradajz umaka ili Salsas; alkohol, posebno crno vino i uzimanje nesteroidnih anti-upalnih lijekova (NSAID) mogu biti ogromne krivci" Sophie Balzora, ovjerena odbor-gastroenterolog i asistent profesor medicine na Langon zdravlja, kaže Allure.

Vaš obroka ponašanja također može uzrokovati probavne smetnje. "To bi moglo biti da jedeš prebrzo, previše, pije iz slame, ili govori previše dok jedeš", objašnjava Keri Gans, nutricionista u New Yorku. "Sve ove prehrambene navike mogu vas odvesti da se u mnogo zraku kada jedeš, što uzrokuje gas da se izgradi u stomaku." Bezumno žderu - na primjer, provesti Vaš obroka više fokusiran na Twitteru ili TV nego svoj tanjir - i jede preblizu spavanja takođe liste.

Loša probava može biti uzrokovana osnovnih medicinskih stanja, kao što su čirevi, celijakiju, žučnih kamenaca, blokade probavnog trakta, ili raka želuca, u skladu sa Mayo Clinic. Tu su i neki slučajevi loše probave koji nemaju očiglednih razloga na sve. Ovo se može nazvati funkcionalni ili nonulcer dispepsija, a "neki doktori ovo zovu 'depresivni gut'", objašnjava Sonpal. "To zapravo može biti anksioznost povezane."

U stvari, dijagnoza anksioznost izazvane u stomaku "zapravo postaje češća kao doktori razviti bolje razumijevanje veliki utjecaj mentalno zdravlje ima na tijelu", kaže Sonpal.

Dakle, kako mogu spriječiti probavne smetnje prije nego što udari?

Jedan od najjednostavnijih načina za rukovanje loša probava je isto rješenje za bilo koji problem: Spriječite ga iz događa na prvom mjestu. Nekoliko malom životu korekcije može ići dug put, a posebno sljedeće stručno-preporučeno popravci.

Obratite pažnju kada namirnice izazivaju vaše tijelo: "Prva stvar je da zna svoj okidača i pokušajte ih izbjeći za početak," Gans savjetuje. Drugim riječima, ako znate kako u žurbi jedu cheeseburger vas čini fizičku bol, možda ići nešto malo lakši: "Prva linija odbrane je da ne brine o lijek, ali shvatiti kako to izbjeći u potpunosti."

Start prijavom ono što jesti i piti, a kako se ove stvari učiniti ako se osjećate: A hrane dnevnik može pomoći da pratite ono što čini predmeta ili ponašanje da bi vaše tijelo najviše tuge. "Kada ljudi tvrde da se nešto dešava i oni misle da je hrana u vezi, uvijek kažem početi zapisujem ono što jedemo i šta osećaš", kaže Gans. Biti detaljno o tome kako se osjećate nakon svakog obroka - "Ništa što ste zapisali je previše glupo," Gans dodaje - i onda, nakon nedelju dana ili tako, početi u potrazi za obrasce. "To bi moglo postati očito, kao, 'Oh, svaki put kad sam izašla i imala previše čaše vina ili proveo cijeli obrok u razgovoru sa prijateljima, osjećao sam [loše]," Gans napominje. Sonpal ističe da je alkohol, posebno, može izazvati sluznice želuca do upale.

Jedite polako i pažljivo sažvakati hranu: Polako i smireno pobede trku - ili, u najmanju ruku, pomaže minimizirati zrak uzmete u dok su jeli, kaže Sonpal, čime se smanjuje nadutost. A ako ste osjetljivi na loše probave, Gans također preporučuje jesti manje, češće obroke tijekom dana umjesto da se fokusira na nekoliko velikih.

Vodite računa o svom tijelu i umu: Konačno, dok je istraživanje na umu-gut veza je još uvijek u razvoju, znamo da "kad se uznemireni, dobili smo u stomaku", kaže Sonpal. Ako je loša probava uzrokovana slučaju funkcionalne dispepsije, anksioznost tretmani kao što su "joga, sabranost, i vježbe su pokazali da pomogne."

Kako mogu osloboditi probavne smetnje jednom udari?

Srećom, postoji nekoliko jednostavnih stvari koje možete učiniti kako bi se olakšao simptome.

Ispustili šolju pepermint ili čaj od đumbira: "Ono što pepermint da ona razbija plina mjehurića i opušta tankom crijevu", objašnjava Sonpal.
Đumbir, u međuvremenu, može pomoći da se smanji nadutost, bol i mučnina. Dok nije bilo mnogo studija koje su radile na ovom ipak, Sonpal primjećuje da kurkuma i izgleda da ima potencijal kao stomak cucle. "Imao sam puno pacijenata uzeti kurkume za druga pitanja i da je njihova loša probava također rješava", kaže on.

Moving vaše tijelo može pomoći: Nakon obroka, izbjeći privlačnost NAP i da se uzdrže od ležanju, jer to može uzrokovati ili pogoršati probavne smetnje. Umjesto toga, i dalje uspravno i uzeti u obzir neke nježan pokret: "Možda čak i prošetati", kaže Gans. (A gledano, s druge strane, može učiniti ako se osjećate još gore.)

Lijekovi također mogu olakšati simptome loše probave: Osim antacidi, kao što Pepto Bizmol i Tums, postoje dvije glavne vrste medicine koja se lekari koriste za podmirenje stomak: histamin (H2) blokatori i inhibitori protonske pumpe, koji smanjuju količinu kiseline u stomaku, objašnjava Balzora. Ovo nisu dugoročni fix razočarao. "Čak i sa OTC lijekova, važno je da ih ne uzimaju za duži vremenski period bez konsultacije sa lekarom", kaže ona. Jer kada ste u potrazi za nekim brzo olakšanje, evo nekoliko OTC lijekovi da proverim.

1. Pepto Bizmol tablete za žvakanje Trešnja

Svaki od ovih sa ukusom, tablete za žvakanje sadrži aktivni sastojak bizmut subsalicylate, što može ublažiti želucu i gastrointestinalnih poremećaja.
Kupi sada

2. Tums Chewy Delights Vrlo Trešnja

Ova formula sadrži kalcijum karbonat, koji može neutralizirati stomačne kiseline. (Imajte na umu da previše kalcijuma je povezan s zatvor, pa čak i povećan kamena u bubregu rizika, prema podacima Nacionalnog instituta za zdravlje, tako da pazi na dnevni unos.)
Shop sada

3. Pepcid AC kiselina Redukcija tablete maksimalna snaga

Kao H2 blokator sa aktivnim Famotidine sastojak, ovaj lijek može olakšati gorušica smanjenjem želucu kiselina, kao i pomoći u sprečavanju žgaravica kada se uzme prije jela.
Kupi sada

Kada treba da vidim doktora o mom simptome?

Recimo da si izbjegavanje okidač hrane i sporije jesti, ali i dalje se nađete oslanjajući se na over-the-counter loša probava lijekova. Ako vaš loša probava postane hroničan problem, bez obzira na ono što radite - ako je, na primjer, nema ga na dvije sedmice ili primijetite da se to dešava nakon svakog obroka - "to je kada treba da se bliži pogled", kaže Sonpal. "To bi moglo biti ništa od čir na infekciju."

"Hoćeš da isključujem da je to način na koji jedemo, a ne nešto ozbiljnije događa", Gans dodaje. "Ako je sve u redu, tada možete razgovarati s registrirani dijetetičar da shvatim o ishrani komponenti." Da biste došli do dna stvari, vaš doktor može učiniti rutinski endoskopije (ne-kirurški zahvat se koristi da zavire unutar tijela) ili pokrenuti test krvi.

Druge znakove upozorenja nešto može biti ozbiljno nije u redu uključuju jake bolove, nenamjerne gubitak težine, povraćanje ili krvave ili crne stolice, kaže Balzora. "Bilo porodičnu istoriju hroničnih probavnog stanja ili raka probavnog treba doveden do svog lekara", kaže ona. Suština: Ako imate ideju da si doživljava nešto ozbiljnije nego jednostavan slučaj previše belog luka pomfrit, nikad nije loša ideja da ćaska sa lekarom.