Mentalno zdravlje i anksioznost Istinska priča: iskustvo Heidi Scrimgeour | BA.rickylefilm.com
Stil

Mentalno zdravlje i anksioznost Istinska priča: iskustvo Heidi Scrimgeour

Mentalno zdravlje i anksioznost Istinska priča: iskustvo Heidi Scrimgeour

Prije godinu dana sam nazvao moj suprug prijeti da će skočiti sa krova, evo kako sam se vratio iz teške anksioznosti

Priča nade.

Anksioznost i depresija su najčešći mentalni poremećaji u Velikoj Britaniji, sa šokantnom dvije trećine nas postavljen na problem mentalnog zdravlja u našim životima. U trci za Tjedan mentalno zdravlje svijesti, koja vodi između 14-20 maj, pitali smo pisac Heidi Scrimgeour da napiše komad 12 mjeseci na iz najgori dan u njenom životu. Ovaj put prošle godine, Heidi nazvao njen suprug u suzama da mu kaže da se osjećala kao da skače s krova. Kako bi proslavili osjećaj toliko zdravije i sretnije 12 mjeseci kasnije - bez obzira na brige u vrijeme kada je ona više nikada neće osjećati normalno - ona deli svoje putovanje vraća jači nego ikad nakon krize mentalnog zdravlja.

"Dolazi do godinu dana od dana kad sam nazvao moj suprug u suzama da mu kažem da sam se osećao kao skakanje s krova.

To je trebalo da bude dan pun slavlja; moj prvi dan iznajmljivanja stola u ko-radni prostor - veliki korak za mali biznis - i posljednji dan školske godine za moje troje djece. Umjesto toga, to je bio dan samo sam hteo sve da se zaustavi.

Nikad ne bih patila od depresije ili anksioznosti i ranije, ali kombinacija stresnih životnih događaja konvergentne u danima koji su doveli do tog trenutka, dok sam bio iznenada zahvaćena uvjerenje da nije bilo ni na koji način od svih problema. Nema više nade.

Zahvaljujući sjajan GP, ​​nevjerojatno podrške obitelji i prijateljima, kao i dva odlična terapeuta, ja se približava prve godišnjice najgori dan u mom životu osjećaj sretniji i zdraviji nego ikad.

U to vrijeme, zabrinut sam da više nikada neće osjećati normalno. Ali pišem vam ovo uvjeriti, ako ste u stisku nešto slično, da oporavak nije van domašaja. Nada nije izgubljena. Možete se vratiti iz krize mentalnog zdravlja, a sve jači za to.

U to vrijeme, zabrinuo sam se tako duboko da možda nikada više neću osjećati normalno. Nekoliko dana nakon što je sve razmrsiti, sećam se vučem u teretanu u nadi da će povećanje endorfina može pomoći. Umjesto toga, osjećao sam se obuzeta očajem na razliku između tog trenutka i zadnji put sam bio u teretani, samo nekoliko dana prije. Kako je sam uzeti sreću zdravo za gotovo onda, i šta ako je happy-go-lucky mi se da se koristi za odskočiti u teretanu bez brige nikad se nije vratio?

To je kliše, ali sjećam se kada sam rekla majci da se činilo kao da nisam mogao da vidim boja pravilno više - sve je izgledalo sivo. To je gušila čulno iskustvo, ali sam od saznao da depresija može bukvalno da svet izgleda bez boja - neke veze sa načinom na koji se utiče na retina.

Ipak, ovo pišem skoro godinu dana na, sjedi u gotovo isto mjesto kao i ja kad sam napravio taj poziv u pomoć sa svojim mužem. Kroz prozor, vidim irski polja i brda, kao što živu nijansu zelene da su gotovo izgledaju kao slika. Nebo je da tu nijansu plave koja nikad ne prestaje da podigne duhove. Boja se vratila.

Zapravo, to nije baš na istom mjestu - sada iznajmiti stol jedan sprat u istoj zgradi, u jarko zajednički radni prostor da neki lokalni freelancere i krenuo sam se. To je prostor na Cherish i osjećaj zajedništva Gradim sa svojim novim kolegama učinio čuda za moje mentalno zdravlje. Umjesto skakanja s krova, moglo bi se reći da sam otišao u svijetu. U stvari, ja pogledam na tom krovu od mog novog stola, i zahvaljujem moj srećan zvezdica svaki dan da sam tu da to vidim, i da se vidi koliko sam došao.

Anksioznost može povući tepih iz pod bilo u bilo kojem trenutku - čak i one od nas koji misle da smo mi imuni na takve stvari. Ne morate razmišljati o sebi kao uznemirena osoba koja se nađete zaslepela to.

Ja i dalje uzimanje anti-anksioznost lijekove, i polako pravim svoj mir sa tim što je slučaj za sada. To je enormno pomogao. Ali ja bih da se med bez jednog dana. Tako da ima još posla da se uradi.

Ali ja sada shvatili da naše mentalno zdravlje je spektar i to je u redu da se gdje sam. Važnije, znam kako izbjeći da se vratimo na kojoj sam bio. Naučio sam na teži način da brigu o sebi je svakodnevno od suštinskog značaja, a ne povremene oprost.

Najviše od svega, ja sam više ne plaši anksioznosti. Nekada sam se uplašila da kažem da je bolji osjećaj obložiti sam se poremećeni i to nije potrajalo.

Sada znam da kažem da pomaže da je istina. "

Ako ste pogođeni ovom članku ili želite više informacija o mentalnom zdravlju, posjetite mind.org.uk.