Mentalno zdravlje na društvenim medijima | BA.rickylefilm.com
Stil

Mentalno zdravlje na društvenim medijima

Mentalno zdravlje na društvenim medijima

Daisy Buchanan: "Stop oplakivanje o" oversharing 'online - bilo je održavala u životu "

Društveni mediji je imao pozitivan i negativan utjecaj na njeno mentalno zdravlje, ali evo zašto je najprodavaniji autor ne bi bilo bez njega.

Uz veliku moć dolazi i velika odgovornost, i niko ne zna bolje od princ Harry, koji je nedavno rekao Newsweek da je, iako je bio u potpunosti spreman za obavljanje svoje dužnosti "u pravo vrijeme", on i njegova porodica ne raduje sljedeće u svojim bake stopama. "Ima li jedan od kraljevske porodice koji želi biti kralj ili kraljica? Ja ne mislim tako ", rekao je on.

Zanimljivo je da su njegovi komentari uskoro doći nakon što je pohvalio za otvorenost o njegovom mentalnom zdravlju. On je govorio o traženju pomoći da se bave sa svojim osjećaje nakon smrti njegove majke, princeze Diane, i nešto govorio o tome kako se borio s tim da u očima javnosti na njenu sahranu. "Ja ne mislim da dijete treba tražiti da to, ni pod kojim okolnostima.. Ne ​​mislim da će se to dogoditi danas "Kao odgovor na njegovu otvorenost, Harry je rođak princeza Beatrice komentirao da je" lakše "da bude otvorena o mentalnom zdravlju na društvenim mrežama - a to Milenijumovci koji se ugledaju na Harry može biti inspirisan da rade kroz svoje osjećaje prema njima dijele na mreži.

Nešto više od godinu dana, na kraju vrlo loš dan, ja na tviteru "Anksioznost: To je pomalo kao da je u hibernaciji ljubimac kornjača koji povremeno probudi, da prolupa i pojede cijeli vrt." Ja sam se borio s anksioznosti i depresije tokom tinejdžer, dvadesetih i šire - to je bilo u mom životu mnogo duže nego društvenih medija. Međutim, za dugo vremena moja anksioznost je nedijagnostikovana. Borila sam se naći prostora za razgovore o mojim osjećanjima. Mislio sam da je moja osećanja mislio sam neuspjeh i svi ostali se bavila stresova život bez stalno okreće blizak sa terora, srce kuca kao krilima moljca zarobljeni pod šolju.

Jedan lukav, uplakani januara, nakon teške Božića, pisao sam o mojoj anksioznosti po prvi put i zajednički komad na društvenim mrežama. Obuzela sa odgovorima. Ja sam bio tako sam tako dugo, i bio sam potresen ideja da ova zajednica interneta prijatelji ne to samo shvatili moje osjećaje - oni su ih smatrali previše. Otvaranje o mojoj anksioznosti online je jedan od najboljih stvari koje sam ikada učinio. Međutim, nisam apsolutno siguran da se slažem sa princezom Beatrice. Vezu između naših online prisutnost i naše najsloženije osjećanja je delikatna, i teško da se pregovara.

Anksioznost: To je pomalo kao da je u hibernaciji ljubimac kornjača koji povremeno probudi, da prolupa i pojede cijeli vrt.

- Daisy Buchanan (@NotRollergirl) 9 maj 2016

S vremena na vrijeme, mislim da su društveni mediji lijek i uzrok. Kada smo na internetu, mi ćemo biti u mogućnosti da dopre, govore, potražiti pomoć i osjećati bolje, ali mi smo i ranjivi na ideja i ljudi koji će nas slomiti. Psiholog dr Graham Davey objašnjava "Da li vi vidite sebe da bude uspješan korisnik društvenih medija može imati utjecaj na osjećaje usamljenosti, anksioznosti, paranoje, i mentalnog zdravlja općenito. Upotreba društvenih medija da jure povezanost može samo da nas osjećaju isključeni i usamljenija. "Ako smo okreću društvenim medijima kada se borimo s naše mentalno zdravlje, postoji realna opasnost da ćemo osjećaju otuđeno nego ikad, u vrijeme kad smo posebno ranjivi i očajnički želi da osjećaju povezani i razumio.

Moj prijatelj Georgie mi govori da ona misli da je njena anksioznost se pogoršava društvenih medija. "Koliko god da volim biti online, povremeno se čini da se osećam kao da stojim u sredini autoputa sa automobilima zumiranje prema meni. Čak je i chat mentalno zdravlje mogu dobiti malo jedan-uppy. Ponekad imam potrebu reći 'borim. Zaista je teško danas ', samo zato što želim da se čuje. Većina odgovorima su mirni i dobro mislio, ali to osjećati kao da vikao gotovo. "Slažem se s Georgie. Sjećam se kada je jedan korisnik Twittera odgovorila preporučujući skup sabranosti naravno. To je ljubazno mislio, ali kad sam bio u potrazi za puštanje na slobodu za svoja osećanja, izgledalo je kao još jedan anksioznost izazivanja kritika - neko drugi ukazuje na to da sam bio upravljanje moje mentalno zdravlje loše, i trebalo napraviti bolji posao.

Na početku ove godine, a studija koju Kraljevskog društva za javno zdravstvo utvrdio da Instagram, Twitter, Facebook i Snapchata uzrokuju anksioznost i niskog samopouzdanja u korisnika u dobi od 14-24. Svi znamo o "usporedite i očaj" sindrom. Nikada nismo imali više prilika da pogledamo živote drugih ljudi, a to je vezan za nas izazvati anksioznost oko odluke koje donosimo, a ono što možda nedostaje.

Međutim, internet je pun prostora za ljude da pronaći podršku za mentalno zdravlje. Pisac Byrony Gordon grupa za mentalno zdravlje Mates je rođena nakon što je na tviteru predlaže sastanak i šetnju za ljude koji su se borili. Sada postoje tisuće članova, a grupa u cijeloj zemlji. Iz aplikacija kao što je CBT inspirisan Moodnotes, podkastove kao što Cariad Lloyd Griefcast, tu su sve vrste projekata koji su zajednički mreži koja postoje da bi destigmatizuje mentalnih bolesti, i ohrabriti ljude da budu proaktivni o svom mentalnom zdravlju.

Osećam ogroman, anksioznost izaziva pritisak za obavljanje mog života online, čak i kada je u pitanju način na koji sam iznesem svoje mišljenje o mom mentalnom zdravlju. Međutim, tako sam zahvalan što je imao prostora na razgovor i priliku da čuju o iskustvima drugih ljudi. Dokle god mi koristimo naše konstantne povezanosti pažljivo, za poboljšanje našeg života, društveni mediji mogu biti veliki resurs za svakoga ko se bori. Na kraju krajeva, radi se o učenju vjerovati našim instinktima, a radi se kada na internetu može pomoći, i kako da isključite i korak dalje kada je loše osjećaje pogoršati.

Za podršku i savjete o pitanjima mentalnog zdravlja, posjetite mind.org.uk.