Sarah Beilfuss je bila silovana i kako joj je bodibiliranje pomoglo da se s njom uskladi | BA.rickylefilm.com
Stil

Sarah Beilfuss je bila silovana i kako joj je bodibiliranje pomoglo da se s njom uskladi

Sarah Beilfuss je bila silovana i kako joj je bodibiliranje pomoglo da se s njom uskladi

Kako sam povratila moje tijelo. I moj život

Prije samo nekoliko godina Sarah Beilfuss, 36, je izgorio i nepokretnih. Sada bodibilder, kaže ona Julie McCaffrey o njoj neobičnog putovanja od borbe za snagu

U septembru prošle godine, u bikiniju premala za plažu i petama previsoka da bi suptilan, stajao sam na pozornici da mi tijelo javno procijenjene. Napravio sam kontakt očima sa publikom, baš kao što mi je moja 'poziranje trener' učio, dok ćete saviti moje kvadricepse i zatezanje moje ABS.

Sudije scrutinizing svaki centimetar mene mogao da vidi moju mjeseci strogog plana prehrane, svakodnevno od šest sati treninga, sedam slojeva lažnih Tan i završni sloj blistavih ulja. Ono što oni nisu vidjeli, međutim, bilo je kako žestoko tresla sam se dok sam hodala uz stepenice na pozornicu. Oni nisu znali kako sam skoro povraćao, ili da mi je potreban mjeseci psihološke terapije da bi mogao da stoji u tom centru pažnje. Međutim, u tih pet minuta, imao sam ogromnu otkrovenje: "Ja sam to uradio! Sam povratila svoje telo od silovatelja koji ga je ukrao. " Njegov napad je bio najniži nivo u mom životu, ali, evo, prikazujući sebe - osjećaj nepobedivo jake, psihički i fizički - sada je moja najveća.

Iscrpljena nepokretnih


Ja bih uvijek pouzdane snage i izdržljivosti moje tijelo je, vjerujući da bi mogao upoznati nove izazove radeći i naporno treniram u svemu. Ako mi nešto uplašilo, ja bih se suočavaju sa njom na. Kada sam shvatio da imam strah od visine, otišao sam na putu rock-climbing. Kada sam htio da poveća samopouzdanje, uzeo sam plesa. Kada sam počeo raditi za jednu od najvećih u Velikoj Britaniji konsultantske firme, bio sam odlučan da zadrži korak sa mojim muškim kolegama i sletio tri promocije - od sekretarica menadžer projekta - u roku od pet godina.

U 2010. Godini, u dobi od 29, bio sam ponudio zadatak masovnih IT projekt u Libiji i sam napustio London, žele impresionirati. Ali takta do 80 do 100 sati nedeljno uzeo svoj danak, kao i opresivne lokalnu kulturu. Ljudi bi pljunuo na mene na ulici kada sam otišao trčanje, a nakon mi ljigavi menadžer teretanu pitao za plaćanje u seksu, prestao sam da radim nešto u potpunosti. Ipak, ostao sam u Libiji za 14 mjeseci do političkih nemira prisiljeni moje poslodavce da nas vrati kući.

Za naredne dvije godine, sam uključen u moj posao, i adrenalin maskiran moje smanjuju nivo energije. Ali sve se na glavu kad duboko, iscrpljujuće iscrpljenost je značilo da, jedan zimsko jutro, nisam mogao ustati iz kreveta. Doktori su mi otpisao rad s kroničnim stresom, iscrpljenost i burnout. Tjedna sa posla rastegnut na meseci mene kreće od leži na krevetu do leži na kauču, dok je išao do dućana da se namirnice bi me zbrisati danima. Prijatelji okupili da pomognu, kuhanje, čišćenje i borave više, ali mi je bilo lijen, jadno i beskorisno. Nakon godinu dana na bolovanju, izgubio sam posao, i nešto u puklo: Morao sam učiniti nešto da se moje zdravlje leđa.

Našao sam grupe za podršku na mreži gdje ME pate ogleda moja ekstremni umor simptomi i pesimiste insistirao bih nikada ne oporavi. Oni su me uplakane, ali i bijesno ispalio gore. "Ja sam samo 31," Sjećam se razmišljanja. 'Neću biti otpisan.'

Studije su pokazale vježbe mogu pomoći, pa sam počeo da jogu i plivanje. Proveo sam većinu moj prvi joge okupljeni u djeteta poza prije odlaska rano, a samo pet minuta u bazenu mi je ostavio drhtale noge. Polako, falteringly, iako, kao što je moja energija se vratio, bio sam u mogućnosti da se poveća moje vježbe. Ali biti fizički beskoristan mjesecima su prazni sve moje samopouzdanje. Tu ples se vratio u moj život.

Najtamnije noći


Čim je ušao u sobu na Dance Show, uhvatili smo jedni drugima u oči. On je bio vruć, koji odmah su me da mislim da on nikada biti zainteresirani za mene, ali te noći smo plesali zajedno, puno, a kada je pitao za moj broj, osjetio sam treptaj uzbuđenja nisam osjetio godinama.

Oni blizu mene, rekao sam zaslužio malo zabave, tako da kada je poručio da me pozvala na sastanak, pomislio sam, 'Jebi ga - zašto ne "

Nakon večere, vratili smo se u njegovu gledati film. Imamo blizu i ja bio zadovoljan sa ljube. Sam volio bliskost, ali je jasno da je prerano za sex, tražeći od njega da čine pomoćni ležaj za mene. Kada je pokušao da idu dalje sam rekao: "Ne, ja sam te upoznala!" On je odustao, ali smo na kraju spavaju jedan pored drugog.

Sljedećeg jutra, pokušao ga ponovo - grublji nego prethodne noći. On je pokušao povući moje gaće off i kad sam čuo da ih parati, uspaničio sam se - odjednom plaši koliko da bi ga uzeti. Sam stavio jednu ruku između mojih nogu da se pokrijem i koriste druge da ga odgurne.

"Ne! Molim te, nemoj! "Stalno sam govorila. I dalje se bore da razumiju zašto nisam polijetanje sa kreveta kada je ustao da stavi kondom na. Umjesto toga, zamrznuo sam sa strahom. Povukao moju ruku i nastavio. Ostatak jutra proveo sam u utrnula stanju šoka prije nego što je predložio odem.

Trebalo je tri mjeseca prije nego što je potonuo u da sam bila silovana. Gledao sam TV i silovanje-svijest oglas je pokazao par tinejdžera na zabavi u spavaćoj sobi punoj slojeva njihovih prijatelja. Oni su bili ljube, a kada je srušena joj pantalone ona je rekla: "Ne, ne, ne, prestani. Ne želim to. "Ona zatim klonula i nije ništa rekao dok je nosio na. Isti tip je prikazan gledao sam kroz prozor i viče: "Stop! Ona ne želi da "Onda riječi:" Ako bi se vidjeti, da vidite silovanje? " pojavio na ekranu - i realizaciju onoga što se stvarno dogodilo mi se razbio um kao čekić.

Prva osoba kojoj sam rekao je terapeut. Ona mi je pomogla da se nosi sa živim noćne more da me je teror, a moj post-traumatskog stresnog poremećaja dijagnozu. Ja bih prekori sebe za ne bore mu dovoljno teško, ali terapija mi je na kraju naučila ukloniti emocija iz mog sjećanja i da misle logično. Jer sam bio prokleto jasno da noć. Nisam želeo da imam seks - ne, rekao sam; Gurnula sam ga - ali ja jednostavno ne mogu da se nateram da prijave ono što je učinio.

Vremena, terapija i prijatelji su mi pomogli da se pomiri sa silovanja, ali emocionalni ožiljci napada odgajani u sitne detalje u mom životu. Borila sam se da se prihvati poklon ili večeru od momka, jer sam zažalio pustiti te noći ga pokupiti račun. Smatrao sam situacije niskog rizika opasno, jer mi je bilo jako sam platio za moju 'jebi ga' trenutku pristao da tog datuma na prvom mjestu. I, kad sam ugledao mog tela u ogledalu, to se ne osjećaju kao što je moj. Nisam mogao vidjeti samo kroz oči. I onda, baš kao što sam počeo osjećati jače, ponovo vidio sam ga. Okrenuo se na drugom plesu slučaju da bih skupio hrabrost da prisustvuju - i sve moje napredak odmah srušio. Sakrio sam u toaletu, drhti i plače.

Nisam mogao uzdrmati pomisao da ga upoznam drugom ženom tamo i to isto s njom. Da ogromna strah me je odvezao do konačno pozvati policiju. Službenika koji se bave mom slučaju su poštovanje i osjetljive, a on je pozvan na ispitivanje. Doveo je pravnik, pismena izjava je napravljen, a on je odgovorio "bez komentara" na sva pitanja. To nije do sudova zbog nedostatka svjedoka i forenzičkih dokaza ga je učinila "rekao je on, rekla je 'slučaj. Ja sam slomljena, ali odlučan ovo bi mi bolestan ponovo ne čini. On je ukrao tijelo u najnasilniji i mučan način, ali ja bih izgraditi sebe nazad.

Predstava snage


Vježba je pomogao da prevaziđu moje fizičko slabost u prošlosti, tako da ima smisla da je mogao da mi pomogne mentalno, previše. Udario sam u teretanu više i više, i jedne noći u januaru 2015. Godine, upustio sam se u sekciji slobodne težine po prvi put. Bodybuilding uvijek činilo izazov koji je bio van domašaja, ali bih nedavno čuo najveći momak u teretani pohvaliti da je bilo najteže, najdisciplinovaniji aspekt treninga. I mirnom, ali odvažan glas u mojoj glavi je rekao, kad sam išao da ospori sebi, zašto ne pokupiti najveći izazov svih?

"To ispunjava glavu, ima monopol svoje vrijeme, pretvara vaše tijelo", rekao je momak. Dakle, te noći, pokušao sam da mrtvo dizanje svetlo mrene. Noge zategnuti protiv težine, moj stisak stroži i moje lice crvenilo. I dok sam stajao uspravno, zurio sam u svoj odraz i da upoznaju navala suočavanja moje strahove i guraju se u ekstremnim požurili kroz mene. "To je to", pomislio sam. "Ja ću postati bodibilder."

Moj komšija Johanna, takođe tegova, mi je dao moj prvi program obuke, koja je uključivala pet različitih vježbi, tri puta tjedno, s naglaskom na povećanje težine, a ne ponavljanja. U narednih šest mjeseci, saznao sam o izoluje mišiće, usavršavajući tehniku ​​i dizanje težih težine. Prošlog januara, prišao sam tri muškarca (koji je izgledao veličine ormar) za neke savjete. Oni su postali moji partneri obuku i moju podršku mreže. Nisam mogao držati korak s njima svaki put, ali nisam bila daleko. Jer, nakon svega što sam prošla, shvatio sam: ne odustati.

Radije bih ne podignu težinu nego odustati pokušava. Jednog dana, ja bih biti u mogućnosti da mrtvo dizanje 85 kg, a ako ne mogu drugog, umjesto da tuku samog sebe, ja bih podsjetiti sebe da nije bilo tako davno da nisam mogao ni ustati iz kreveta.

Jedan od muškaraca, Phil, bio je lični trener. On je prepoznao moju odlučnost i rekao da će mi pomoći da se pripreme za Veliku Britaniju bez droge Teretane Udruženje Show u Leamington Spa kada bih htio. Jesam, ali to je bilo napeto. Tokom dve nedelje pred takmičenje, jeo sam 15 belanaca, 450g Turske i pije 13 litara vode dnevno. Tegova dijelu je bilo najteže, najviše iscrpljujuće bolnu stvar koju sam ikada učinio u mom životu. Ali ja volio svake sekunde.

Za mene, bodybuilding nije o osvajanju takmičenjima. Tražim i biti fizički jak mi je pomogao da se tako mnogo jača mentalno, previše. Burnout mene prizemna - ali opet se sam se vratio. Siluju je najniža tačka u mom životu - ali stoji na pozornici prošle godine kao jedan od najvažnijih mišićne djevojke u mojoj kategoriji, znajući koliko sam došao u odumiranja, je bio moj deo u cepa da umorni stereotip žena što je slabiji pol. Nisam osvojiti trofej, ali sam osvojio mnogo više: sam zaplijenila vratio vlasništvo nad moje tijelo. Osjećaj je bio toliko snažan da me je rasplakala trenutka kada sam napustio scenu, a kad god sada proživjeti ga.

Ja sam obećao da se osigura nešto dobro će doći iz mog iskustva. Zajedno sa svojim poslovnim partnerom, Jannette, postavio sam se kompanije koja se zove Scarlet Dame Talk, koji je zajednica za žene u potrazi za napraviti pozitivne promjene u svojim životima iz Londona. Mi domaćin razgovora i radionica kako bi pomogli ženama 'pronaći svoj žestoki', bilo da je kroz događaje panel ili diskusije seksualne osnaživanje. I gledamo pozitivne načine bave mizoginije ohrabrujući ljude da podijele svoje priče - od razbijanja stakla stropove na poslu koji se bave seksualnog zlostavljanja. Volim da mislim da ima domino efekt i inspiriše drugima da donesu malo promjene u svom životu, ili učini nešto što nije mislio da je to moguće. Sluha žena govori o duševnoj borbi, ili gledajući je dizanje tegova u teretani, daje mi takav osnaživanje uzbuđenje. Jer, čak i kada se osjećamo slabo, svi mi imamo sposobnost da ustanu i da bude show zastajalo jak.

Ako vam je potreban savjet ili pomoć po ovom pitanju, posjetite rapecrisis.co.uk ili nazovite 0808 8029999